Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

можно и картошку 1 раз и макароны 1 раз, просто не подряд?

Раз в неделю ТО или ТО


Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

PPCD писал(а):

1 неделя только макароны 1 раз, а 2-я неделя только картошка? чего то туплю?

Да один раз в неделю картошка, больше на этой неделе из разряда редеко ничего нельзя, на следующей макароны или уж картошка как пожелаешь. Понятно? Выражаюсь я туманно сегодня, спать хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ни дают.

Лора-а
Гелинака
Лариса, Галя, спасибо перечитала списки. кое - какие изменения появились. у меня списки из первой главы этой темы. сейчас себе дополнения сделала с оф. сайта
оказывается черный чай нельзя после 18 вот так вот и выучу списки

Лора-а
авокадо же фрукт

Галиюшка писал(а):

авокадо же фрукт

ученые еще сами не определили. фрукт, овощ или орехи. кстати, в первой главе авокадо нет в списках. вот я его к себе и добавила

Девочки, кто запекал курицу на соли. как она на вкус? в холодном виде уже не вкусно? хочу послезавтра приготовить на ужин может быть

PPCD писал(а):

ученые еще сами не определили. фрукт, овощ или орехи.

я читала, что фрукт. А то, что внутри него - орех.

Добрый вечер всем!
Мое меню на завтра:

З. 7.30-8.00. 2 тоста с творож. сыром и икрой, кекс (50г), сырок (50г), кукуруз. палочки (30-40г), кофе с молоком.
О. 12.30-13.00. Маффины http://forum.say7.info/topic24078.html 150 г и фасоль с яйцом 200 г, 1 огурец, 1 перчик.
У. 17.30-18.00. Творожная запеканка (200 г творога, яблоко и 4 черносливины), 1 мандарин и стакан кефира.

КоЛеночка писал(а):

Творожная запеканка (200 г творога, яблоко и 4 черносливины),

Лен, а как запекаете? бз яйца норма? румянится? вкуснее, чем сырой творог?

PPCD писал(а):

Лен, а как запекаете? бз яйца норма? румянится? вкуснее, чем сырой творог?

Без яйца. Просто все перемешиваю. Жидкость никакую не добавляю. Творог Благода обезжиренный (1,8-% ) в пачке. Яблоко тру на крупной терке, чернослив мелко режу и ванилин на кончике ножа. Запекаю в спец. посуде для микроволновки Tupperware. 6 минут. Корочки нет конечно Просто захотелось разнообразия вместо просто творога и просто фруктов

КоЛеночка

Гелинака писал(а):

Marifki Марин, ТАНЯ САМЫЙ ДОБРЫЙ ЗДЕСЬ человек. Можешь мне поверить. А я злыдня!!!!!!!!!!!!!!!!! много могу говорить по этому поводу, но скажу одно, кто не верит, сомневается не дойдет до конца, это точно, так что девушки ВЕРЬТЕ, а иначе зачем все это нужно. И еще раз про Таню. ЕЕ лучше нет просто, не обижай ее и на нее не обижайся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я ни на кого не обижаюсь, ни в коем случае! Цель-то общая! Все единомышленники и хотим друг другу только помочь Я поэтому и здесь, в вашем неком сообществе, где подскажут и помогут, спасибо всем большое!

Гелинака писал(а):

Marifki писал(а): грибы соленые с луком 100 грамм А в ложках это сколько? не могу представить 100 г грибов соленых

Не знаю, я привыкла определять на глаз, ложки 3 столовых, может. Пора весы уже приобрести.

Лора-а писал(а):

Marifki писал(а): О: Картофель печеный со специями в духовке - 200 грамм, грибы соленые с луком 100 грамм (написано, что можно в небольших количествах, надеюсь, это небольшое? ) Капустный салат 100гр, это многовато, Время?

Простите девочки, упорно забываю писать время Это с непривычки, что оно очень важно на системе. Обедала я 14.30 приблизительно.

Лора-а писал(а):

Marifki писал(а): У: Опять запеканка творог+ряженка 200 грамм и 100 грамм просто ряженки Время и сколько было творога? не меньше 200гр должно быть его у тебя

Так как в запеканки практически один творог, то думаю, 200 грамм там было + еще ряженкой запивала, до 18 успела поужинать.

Tancheg писал(а):

возникают вопросы: "А, почему?..." Марин, если ты раньше пробовала питаться по Монтиньяку или Аткинсу, или другим авторам различных систем, то наверняка знаешь, что очень долго необходимо вникать, и иногда это настолько сложно, что плюешь на похудение и в лучшем случае откладываешь до лучших времен ) Так вот, плюс системы в том, что у Миримановой все "технические" вопросы опущены и приведены списки продуктов (причем не экзотические, а вполне повседневные) и их возможные сочетания, избавляя тем самым нас от глобального изучения. Поэтому, просто расслабься и получай удовольствие от похудения

Правильно это в какой-то степени, конечно. Мне вот очень ваши темы помогают, здесь можно почерпнуть огромное количество идей для меню!


А еще, девочки, заметила, что вы обсуждаете употребление картофеля и макарон - их можно только 1 раз в неделю, при том, что-то одно? Оо
И, видимо, это не касается завтраков, естественно?

Еще раз всем большое спасибо за помощь в изучении и следовании системе!

Marifki писал(а):

Обедала я 14.30 приблизительно.

ох, как лора тебя сейчас

Marifki писал(а):

только 1 раз в неделю, при том, что-то одно? Оо И, видимо, это не касается завтраков, естественно?

завтраков не касается. а на обед можно одну неделю либо картоху, либо макаронвы

PPCD писал(а):

завтраков не касается. а на обед можно одну неделю либо картоху, либо макаронвы

Одну неделю или один раз в неделю?

По времени приемов пищи я пока никак не сориентируюсь

Marifki писал(а):

Одну неделю или один раз в неделю? По времени приемов пищи я пока никак не сориентируюсь

в одну неделю (1 раз в какой то день этой недели ) макароны, а в другую неделю (1 раз) картоха

обед до 14.00, ужин до 18.00. ну по крайней мере стараться.

PPCD писал(а):

с оф. сайта оказывается черный чай нельзя после 18

Почему только с оф. в наших тоже самое стоит

Галиюшка писал(а):

авокадо же фрукт

У Миримановой сказали это орех

PPCD писал(а):

Девочки, кто запекал курицу на соли. как она на вкус? в холодном виде уже не вкусно?

Я делаю, у моего семейства она правда до остывания практически никогда не доживает, но вполне съедобно её ведь можно и разогреть в микре потом
КоЛеночка
Ой Леночка, да конечно привет

Marifki писал(а):

И, видимо, это не касается завтраков, естественно?

Конечно, у нас ограничения по продуктом начинаються с обеда

PPCD писал(а):

ох, как лора тебя сейчас

СтраСна стала, да

Marifki писал(а):

Одну неделю или один раз в неделю?

Покушала например картошку и только через неделю можешь повторить

PPCD писал(а):

обед до 14.00

это где такое написано, что принцепиально только до 14

[quote="Лора-а"]Почему только с оф. в наших тоже самое стоит

Цитата:

ну я тока там увидала Лора-а писал(а): Я делаю, у моего семейства она правда до остывания практически никогда не доживает, но вполне съедобно её ведь можно и разогреть в микре потом а что значит вполне съедобно? типа можно и вкуснее, а эта на 4? а если соли только полпакета ничего? курицу не н адо перчить? дайте рецепт, плиз

Лора-а писал(а):

это где такое написано, что принцепиально только до 14

ну желательно

Девочки, мое меню на завтра.
Даже не знаю стОит ли писать оно получается практически такое же , как и сегодня.

6.00: кусочек пиццы, 2 кусочка торта по 50 гр (они разные, охота и того, и другого), кофе.
11.30: борщ с картошкой (без зажарок), пару столовых ложек салата овощного с 1 ложкой сметаны на миску, ломтик сыра.
17.00: 2 яблока запеченых с творогом, черносливом и корицей.

Лора-а писал(а):

Галиюшка писал(а): авокадо же фрукт У Миримановой сказали это орех

Недавно Малышева в своей программе "Жить здорово" назвала Авокадо фруктом, я еще так удивилась, но ей доверяю.

Лора-а писал(а):

Marifki писал(а): Одну неделю или один раз в неделю? Покушала например картошку и только через неделю можешь повторить

Кажется, поняла. Но и макароны и картошку в одну неделю нельзя кушать? Ужас, во я вас путаю...

Лора-а писал(а):

PPCD писал(а): обед до 14.00 это где такое написано, что принцепиально только до 14

А до скольких значит? до 15? =) Надо мне уже вызубрить время приемов

PPCD писал(а):

ну я тока там увидала

PPCD писал(а):

что значит вполне съедобно? типа можно и вкуснее, а эта на 4? а если соли только полпакета ничего? курицу не н адо перчить? дайте рецепт, плиз

Да мы её обычно сразу съедаем, вкусная она нам, и разогретая тоже, проста мои любят хрустящию шкурку с неё, а она когда постоит уже не хрустит я никогда столько соли не сыплю как в рецепте

Marifki писал(а):

А до скольких значит

Все ж лучше до 14 успевать, чтоб можно было хоть капельку жиров добавить (до 1 ч. ложки). Меня это всегда спасает и дает разнообразить меню.

Marifki писал(а):

назвала Авокадо фруктом

Вообщя я думала, что это овощ. Сейчас точно всех запутаем.