Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Marifki писал(а):

А до скольких значит? до 15? =) Надо мне уже вызубрить время приемов

Точных рамок обеда нет, он может и до 12часов уже быть и после двух. Но после 14 уже нельзя жиры употреблять. Надо смотреть на весь свой распорядок дня, стараться что бы промежутки между приёмами не скакали через чур уж, ну например от завтрака до обеда 8часов пройдёёт, а с обедо до ужина только три, это не хорошо. Стараться надо всё таки обедать в более обеденно время, не знаю понятно нет объяснила

Зірка писал(а):

Вообщя я думала, что это овощ.

Я его тоже таковым считаю ну вот никак он у меня не ассоцеируеться с фруктами

Девчата, Татьяна, Галина, Галиюшка, Марина, Лилия, спасибо за поздравления с моей маленькой победой иза добрые советы!

Takatata писал(а):

Это не предсказуемо,но ,если без нарушений и отсебятины(типа захзама )будет вес уходить.Будет!Уменя за 4мес-15кг ушло

Ух ты ! Надеюсь и у меня так получится ... Посмотрела твои фото в галлерее, такая секси стала, хотя и в бОльшем весе тоже выглядела не плохо (я почти в таком весе выгляжу раза в 2-а толще), наверное у тебя рост высокий!?

Takatata писал(а):

потом расслабон и "маленькие" нарушения были Но запомни-МАЛЕНЬКИХ нарушений не бывает.Теперь расплачиваюсь-стоЮ

Коварный, значит он - расслабон, ладно, буду в курсе. Танюш, и как долго продолжается твоё стояние? Посмотрела на линеечку, на Системе ты уже больше 7-ми месяцев, неужели 4 месяца вес стоИт ???

Takatata писал(а):

Погоди-муж ещё охренеет

я тоже так думаю!

Гелинака писал(а):

Я писала, что у меня в воскресенье выходной будет. Завтра буду

Извини, Галин - бдю, бдю, и пробдела . Я тоже собираюсь с духом и с силами к завтрашним занятиям.

Гелинака писал(а):

Можно ванилин, а если написано ванильный сахар, то нельзя

Спасибо, с ванилином разобралась . Папуле здоровья

Takatata писал(а):

Спорт у неё-завтра.А-а-а,ты про интим???Ну да,значит мышцы в тонусе будут уже с сегодняшнего вечера

Прям засмущали...

sahin
Леночка и я тебя поздравляю с маленьким юбилеем и с отличным результатом

Marifki писал(а):

Но и макароны и картошку в одну неделю нельзя кушать?

нельзя

Лора-а писал(а):

Да мы её обычно сразу съедаем, вкусная она нам, и разогретая тоже, проста мои любят хрустящию шкурку с неё, а она когда постоит уже не хрустит я никогда столько соли не сыплю как в рецепте

попробуем

Marifki писал(а):

Недавно Малышева в своей программе "Жить здорово" назвала Авокадо фруктом, я еще так удивилась, но ей доверяю.

а я нет

Зірка писал(а):

Вообщя я думала, что это овощ. Сейчас точно всех запутаем.

Наверное, потому что не сладкий? =) Да, ну, привыкли же, что арбуз это ягода =) Так и тут - фрукт.

Лора-а писал(а):

Леночка и я тебя поздравляю с маленьким юбилеем и с отличным результатом

Ой спасибочки, моя хорошая . Аж гордость за себя почвствовала, от ТВОЕЙ похвалы

кстати, девочки, попробуйте на завтрак, естественно , такой бутер. хлеб + слив.масло+авокадо + соль чуток. вкусно я всегда так ем, когда роллы делаю, а авокадо остается

Лора-а писал(а):

Точных рамок обеда нет, он может и до 12часов уже быть и после двух. Но после 14 уже нельзя жиры употреблять. Надо смотреть на весь свой распорядок дня, стараться что бы промежутки между приёмами не скакали через чур уж, ну например от завтрака до обеда 8часов пройдёёт, а с обедо до ужина только три, это не хорошо. Стараться надо всё таки обедать в более обеденно время, не знаю понятно нет объяснила

Все понятненько, просто в выходные распорядок дня изменяется сам по себе, а в будни - да, проще с этим.

PPCD писал(а):

а я нет

Ну, я не знаю, если уж по главному каналу нам врать будут, тем более врачи...то кому же верить?

PPCD писал(а):

кстати, девочки, попробуйте на завтрак, естественно , такой бутер. хлеб + слив.масло+авокадо + соль чуток. вкусно я всегда так ем, когда роллы делаю, а авокадо остается

Я его, кстати, не люблю чего-то =( Даже в роллы не добавляю, лучше огурчик

Marifki писал(а):

Ну, я не знаю, если уж по главному каналу нам врать будут, тем более врачи...то кому же верить?

просто очень много тем некорректно освящается. и столько тем поднимают, а передачи каждый день идут. где взять время, чтобы изучить до мелочей тему. и сейчас этих программ столько по всем каналам. все хотят в телевизор. такое ощущение, что у них теперь одна задача - светится с тв. а вроде врачи им бы лечить, практика, то се
ой, извините, я не по теме. накипело

Наготовила на завтра, очитываюсь:
6-45 з: 2 бутера с ржан. криспами+колбаса 1кусочек+сыр 2кусочка+чай с молоком и корич. сахаром
12-30 о: куриный окорочок запечёный в рукаве с зелёной стручковой фасолью 200гр. +яблоко
17-45 у: мойва запечёная в духовке(не знаю сколько съем, готовлю её впервые)+чай б/с

Девочки авокадо это фрукт 100% поверьте мне.
Всем привет!
PPCD http://forum.say7.info/topic11902.html вот ссылка на рецепт попробуй не пожалеешь, мы ее очень любим а соли я обычно пол пачки добавляю.

sahin писал(а):

мойва запечёная в духовке

Ммм, очень вкусная веСЧЬ =) Я полкило могу за раз

Ctena
Оль, только что сидела отзывы читала по этому рецепту. сделаю. на послезавтра

Еще с одним удачным днем нас )
Приготовила йогурт в скороварочке, завтра пробовать буду, переживаю, что не получился (

На завтра
08:00 Плов 150гр (когда ж он кончится?!), кусочек ветчины с сыром, цикорий с молоком, черный шоколад 25гр
12:30 Гречка 150гр, салат (50гр): яйца, морк, лук, сыр, системный майонез
17:30 Творог 150-200гр (сколько осилю), пара запеченных с корицей яблок, ряженка 4% или йогурт домашний, если получится)

Хм, надо уже рыбки поесть..

Marifki писал(а):

но и сахар белый или коричневый есть не собираюсь.

а никто и не заставляет.На завтрак ешь всё,что хочешь и что любишь,НО до 12-ти

Marifki писал(а):

и возникают вопросы: "А, почему?..."

логики в системе нет (уже искали),просто принимай всё как есть,а если хочется потренировать мозг-учим списки

Гелинака писал(а):

А я злыдня

и как бы я злыдню-то полюбила?А?Если я

Гелинака писал(а):

САМЫЙ ДОБРЫЙ ЗДЕСЬ человек

Найдобрейший,наймилейший и внимательный ко всем человечек-это Галюська наша

Гелинака писал(а):

про Таню. ЕЕ лучше нет просто,

да ла-а-адно тебе... Просто ты меня лю и я тебя ,а Marifki ещё не лю ,вот и выносит мозг своим сахзамом

Лора-а писал(а):

убежала кустики садить

вот уж хозяюшка-озеленительница

Tancheg писал(а):

просто расслабься и получай удовольствие от похудения

PPCD писал(а):

орехи...но их вроде никакие нельзя?

Любые,НО до12-ти

PPCD писал(а):

1 неделя только макароны 1 раз, а 2-я неделя только картошка?

ват так правильно,Лиль
КоЛеночка
и тебе,Леночка,три раза ПРИВЕТ

Marifki писал(а):

спасибо всем большое!

значит любишь уже нас

Marifki писал(а):

И, видимо, это не касается завтраков, естественно?

Завтраков,Мариш,вообще ничего не касается.Хоть каждый день картошку (с сахзамом Прости-любя )

PPCD писал(а):

ох, как лора тебя сейчас

а за что? Унеё же масло-сметаны-майонеза-нету

Лора-а писал(а):

СтраСна стала, да

О-о-о-о-чень Ещё одна"злыдня"после Галюськи

Marifki писал(а):

Недавно Малышева в своей программе "Жить здорово" назвала Авокадо фруктом, я еще так удивилась, но ей доверяю

Может и фрукт,но Мириманова сказала-орех,значит-орех Ты же на системе ,а значит доверяем именно ей

Marifki писал(а):

Но и макароны и картошку в одну неделю нельзя кушать?

именно так

Marifki писал(а):

Надо мне уже вызубрить время приемов

Я вначале тоже искала ответ на этот вопрос,а нужно просто успеть проголодаться до следующего приёма пищи.Хоть и после 15-ти поела,но ешь столько,чтоб около 18-ти кушать захотелось.Ограничения в обед только по маслу.Его,или сметану или майонез можно только до 14-ти.И только 1 чайную ложку

Лора-а писал(а):

я никогда столько соли не сыплю как в рецепте

Лар,а то место,где она к соли прикосается очень пересоленно?И ещё-ты её вообще не солишь всю?

sahin писал(а):

наверное у тебя рост высокий!?

рост172.Спасибо за похвалюшки

sahin писал(а):

неужели 4 месяца вес стоИт

ага ещё иногда и вверх ползёт и смайлики ты правильно очень подобрала

sahin писал(а):

бдю, бдю, и пробдела

вслух смеялась

sahin писал(а):

Я тоже собираюсь с духом и с силами к завтрашним занятиям.

уж не вздумай не пойти,у меня уже кулачки замлели держу ещё


Вот так всегда:пока напишу-все спать уходят.И Галя-Аnilag на работу что ли забила?НЕ появляется ...И за Тиночкой уже СКУЧИЛА и Ксюня-оxakal даж приснилась сЁня-объяви-и-и-сь
Пойду ка я печь..Медовик наверное...
Завтра:
з-8.30-то,что сейчас сварганю+чай
о-13.00-тефтели (рис,фарш свино-курый,яйцо,лук,специи) салат(помидор с чесн.и зеленью и 1.ч.л.масла олив)
у-17.00-или шашлык (если не так как сегодня-дождь),или рисовый крамблец.Галочка

Вот моё меню на сегодня:

З. 05.30 хлопья овсянные, залитые кипятком 150 гр.+ творог 180гр. 0,8%, яблоко
О. 13.00 борщ( пол куринной грудки+ капуста, свекла, морковка и лук, чернослив 4 шт.) 2 половника+ салат(капуста, половина огрца св., пол помидроки, 50 гр. сыра фета), заправленый лим. соком.
У. 17.30 творогог 200гр. со св. огурцом и помидоркой+ 1 долька чеснока(или без него), 1 ст. кефира.
Девочки, а если в составе соевого соуса есть сахар-его можно?????

Всем доброго утра! Мое меню на сегодня:
6.30 з. небольшой кусочек лазаньи, кофе с молоком. 3 зефирки в шоколаде, 3 печеньки.
2з. кофе с сахаром
12.30 о. ряпушка запеченная в фольге с солью. перцем, лимоном и зеленью + салат из моркови и капусты кольраби, заправленная активие 2,5%, яблоко.
17.00 у. творог+6 черносливин+1/2 яблока+2 мандаринки
Хорошего дня!

танечка7407 писал(а):

Девочки, а если в составе соевого соуса есть сахар-его можно?????

До 12.00 можно, а после 12.00 нельзя.
Таня у тебя завтрак такой ранний можно что-нибудь и повреднее и посытнее добавить, а то 13.00 совсем голодно будет.

Zuma
МАРИНА!!!!!!!!!!!!!!!! С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пусть мечты сбываются!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девули, красотули, доброе утро!!!
Я очень соскучилась
Читаю из кустов. Настроение паршивое- У нас теплынь +18 меняется на дождь и +5 на раз два.
Танюлик, я тоже соскучилась!!!
Я согласна полностью с Галюней- наша Танечка самая добрая и самая благожелательная
И еще с Танечкой согласна,что наша Галюся самая внимательная, милая и добрая!!!
А злыдней у нас вообще нет
Мое меню
6.30 кофе с молоком,сметана с отрубями. яблоко и бисквитик 30 гр
12.00 греча с молоком,криспы рж (250\125\2-3)
17.30 творог,кефир, помидора, базилик, перец (200\125\1\1\1)

Rebecca_72 писал(а):

Таня у тебя завтрак такой ранний можно что-нибудь и повреднее и посытнее добавить, а то 13.00 совсем голодно будет.

Алёночка, мне это то с трудом влезло!!!!!! И это я кушала на работе, потом пришла и спать увалилаь до 11 утра.........так что всё ок!!
Девочки, а если в составе соевого соуса есть сахар-его можно?????


До 12.00 можно, а после 12.00 нельзя.

Оч. плохо...без сахара не могу найти........А хотела системный майонез...

Ctena писал(а):

http://forum.say7.info/topic11902.html вот ссылка на рецепт попробуй не пожалеешь, мы ее очень любим а соли я обычно пол пачки добавляю.

Оль, вот никогда так не делала, слышала, а сама не делала Теперь буду!!!!!!!!!!!!!!
Takatata

Takatata писал(а):

,или рисовый крамблец.Галочка

И я сегодня буду Яблочки купила само то

танечка7407 писал(а):

Девочки, а если в составе соевого соуса есть сахар-его можно?????

А разве другой есть? вот помню, что Аня говорила, что можно. Ларис, что скажешь?

Тина1979 писал(а):

Читаю из кустов. Настроение паршивое

ТИна, ты че???????????????????? Уже хватит хандрить!!!!!!!!!!!!!!!

Меню на сегодня
06 00 салат мимоза 2 ложки, колбаски 3 кусочка с хлебушком моим, кофе с молоком и торт мамин " чудо" кусок.
13 00 рис проп. 5 ложек, котлета из духовки( куриная грудка+ лук+ кабачок сверху тонкий кусочек брынзы), салат из свеклы и чеснока со сметаной системной их кефира 0, 5%, чай с молоком
17 30 крамбль рисовый( рис проп+ яблоко), чай зел

танечка7407 писал(а):

ч. плохо...без сахара не могу найти........А хотела системный майонез...

он мне не вкусный!!!!!!!!!!!!!!!!!! если только из-за него, то не расстраивайся

Гелинака писал(а):

А разве другой есть?

есть Галочка, есть точно.Только он дороговат по с сравнению с сахарозным. А с сахаром-это дешевый. Думаю,что его нельзя.
Самый лучший- это соя, соль и вода.