Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Тина1979 писал(а):

Самый лучший- это соя, соль и вода.

ну у меня подарочный не наш дорогой, но я его ну очень редко только мариновать шашлык. Кончится и не расстроюсь нисколько я тебе написала в личку, глянь

Тина1979 писал(а):

есть Галочка, есть точно.Только он дороговат по с сравнению с сахарозным. А с сахаром-это дешевый. Думаю,что его нельзя.

Тина, а вот у нас город небольшой и я не могу соус без сахара найти.......не знаю чем ещё кроме лим. сока можно заправлять салаты???
А что вы мне про Новый Год скажите??? Как выкручиваетесь????

танечка7407 писал(а):

Тина, а вот у нас город небольшой и я не могу соус без сахара найти.......не знаю чем ещё кроме лим. сока можно заправлять салаты???

Сделай сметану системную http://forum.say7.info/topic59443.html это раз
просто йогурт натуральный это два.
ч л простой сметаны это три и ч л масла это четыре. привыкнешь к малому количеству, все привыкли

Так еще сюда иди и читай там много, но я сложное не люблю
http://forum.say7.info/topic59549.html
http://forum.say7.info/topic53310.html

полное разнообразие

танечка7407 писал(а):

А что вы мне про Новый Год скажите??? Как выкручиваетесь????

А че про новый год? на ужин МЯСО вкусное и вечером поздно сыр, ну и вино можно красное, но я не пью. Была мысль месяца 3 назад, поесть на Новый год ВСЕ. но теперь постояв скоро уж 2 месяца, она испарилась. И еще ЕДА это не главное в жизни и на НОвый год не главное

Девочки, я все от занималась!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я первый раз сделала ВСЕ!!!!!!!! ура!!!!!!!!!!!!!!!!! И сегодня значительно было легче!!!!!!!!!!!!!!!!!! ура ура ура!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гелинака писал(а):

занималась!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я первый раз сделала ВС

Галь, а контрастный душ не хочешь попробовать после занятий? Классно тонизирует и кожу тоже

Tancheg писал(а):

Галь, а контрастный душ не хочешь попробовать после занятий? Классно тонизирует и кожу тоже

простой всегда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ну такой наверно надо. Спасиб тебе за ссылку, может хоть стояк мой сдвинется, взвешиваться в пятницу буду, жду!!!!

Гелинака писал(а):

может хоть стояк мой сдвинется, взвешиваться в пятницу буду, жду!!!!

От этого комплекса и с правильным питанием вес точно пойдет вниз )

Гелинака писал(а):

Девочки, я все от занималась!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я первый раз сделала ВСЕ!!!!!!!! ура!!!!!!!!!!!!!!!!! И сегодня значительно было легче!!!!!!!!!!!!!!!!!! ура ура ура!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я в восхищении
Надо тоже начать что-то делать, а то сколько не худей, все равно без спорта плоского живота при моем телосложении не получится

Мое меню на сегодня
10.00 луковый хлеб, пирожное корзиночка
13.30 картошка вареная 2 шт+ 50 гр. сыра с ложечкой майонеза
17.30 если в соседнем магазине будет хорошее мясо, то мясо в духовке сделаю, если нет, то 3 яйца

Доброе утро всем!
Я с вами, всё перечитала : Оксанка, Галя, Танюш, спасибо за поддержку. Пошли в сад сегодня, весь в танцах и песнях мой артист, готовимся на пятницу на праздник осени. Будем мухоморчиком. А за ветрянку я всё знаю и понимаю, но так не хочу чтоб он болел.

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 полутарелочка капусняка, пол булочки с маслом и сыром, кофе с/с
9,30 яблоко
о: 12,00 плов с грибами (всё системно) гр. 250, 2 сол. огурчика, яйцо вар., чай зел.
у: 18,00 мойвочка гр. 350 я от неё балдею, так мне понравилась, сегодня ещё повторю

Всем приветк!

Галочка-Гелинака огромное спасибо за поздравление! Очень приятно!!!

А у меня жуткая ангина, досидеть бы до 17.00 и домой

Сегодня
З(06.45-07.15) з.чай с лимоном и медом
О(13.00-14.00) з.чай с лимоном и имбирем+мед
У
Ничего не могу,температура,и одни нарушения системы(мед)

Zuma
Марина С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ! Здоровья крепчайшего, счастья, и всего всего самого наилучшего!

Лечи свою ангину и возвращайся к нам! Не грусти, здоровье важнее, мёд это не так страшно, понимаю что плохо но кушать надо, исключи на время молочку, бульончик свари. Силы нужны, и ты ж ведь ещё и на ногах.

Всем привет

Tancheg писал(а):

12:30 Гречка 150гр, салат (50гр): яйца, морк, лук, сыр, системный майонез

А где обед та нормальный, где мяско, рыбка

Tancheg писал(а):

17:30 Творог 150-200гр (сколько осилю), пара запеченных с корицей яблок, ряженка 4% или йогурт домашний, если получится)

Это сколько?

Takatata писал(а):

О-о-о-о-чень Ещё одна"злыдня"после Галюськи :

Ага, я та ещё злыдня

танечка7407 писал(а):

Девочки, а если в составе соевого соуса есть сахар-его можно?????

Есть и без сахара, смотри на состав

танечка7407 писал(а):

З. 05.30 хлопья овсянные, залитые кипятком 150 гр.+ творог 180гр. 0,8%, яблоко

Тань, а неужели ничего не охота вкусного на завтрак, творог да яблоко ведь и на ужин можно, они тебе ещё так надоест, зачем это на утра кушать покушай что любишь, тортик, пильмешки, пирожки, может картошечку жареную, ну т.е. что ты любишь, в этом и прелесть системы, что она позваляет на завтрак все вредности иначи можно сорваться

Takatata писал(а):

Лар,а то место,где она к соли прикосается очень пересоленно?И ещё-ты её вообще не солишь всю?

Нет Тань, не пересолённая, ну может чуточку соленей чем сверху, но не пересолённая. Нет её солить вообще не надо. Девочки ешё кто то и рыбу так же делает, но я не пробывала сама ещё

Гелинака писал(а):

А разве другой есть? вот помню, что Аня говорила, что можно. Ларис, что скажешь?

На ужин нет, нельзя. На обед капелюшку, но лучше найти без сахара, они есть, может правда не везде

танечка7407 писал(а):

не знаю чем ещё кроме лим. сока можно заправлять салаты???

На какой приём ты имеешь в виду?

танечка7407 писал(а):

А что вы мне про Новый Год скажите??? Как выкручиваетесь????

Очень просто пообедал, поужинал как всегда, а потом веселиться, танцевать, пить вино и пару кусочков сыра не жирного
Zuma
Мариочка С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ Всего тебе самого наилучшего. Лечись, это важнее, а потом сного в строй

Лора-а писал(а):

Tancheg писал(а): 12:30 Гречка 150гр, салат (50гр): яйца, морк, лук, сыр, системный майонез А где обед та нормальный, где мяско, рыбка Tancheg писал(а): 17:30 Творог 150-200гр (сколько осилю), пара запеченных с корицей яблок, ряженка 4% или йогурт домашний, если получится) Это сколько?

Мяско в плове было с утра ) В обед яйцо, а рыбку только сходила выловила, завтра будет )
Вот щас прочитала и поняла, что обожрусь яблоками, одно детю или мужу скормлю )))

Подскажите пожалуйста А колбасный сыр относится к плавленым сырам или его в обед тоже можно чуток???

Ореховая соня писал(а):

А колбасный сыр относится к плавленым сырам или его в обед тоже можно чуток???

Посмотри состав
Сходила покуглила, да так и написано, что колбасный сыр это плавленый сыр, т.е. только до 12ч.

Takatata писал(а):

Я вначале тоже искала ответ на этот вопрос,а нужно просто успеть проголодаться до следующего приёма пищи.Хоть и после 15-ти поела,но ешь столько,чтоб около 18-ти кушать захотелось.Ограничения в обед только по маслу.Его,или сметану или майонез можно только до 14-ти.И только 1 чайную ложку

Да, вроде уже уяснила эту тонкость, а ужин только до 18, позднее уже нельзя?

Marifki писал(а):

Да, вроде уже уяснила эту тонкость, а ужин только до 18, позднее уже нельзя?

ужин позднее тормозит похудание или останавливает вовсе, так что до 18 нужно

Гелинака писал(а):

ужин позднее тормозит похудание или останавливает вовсе, так что до 18 нужно

Понятно, но есть после такого раннего ужина хочется очень ближе ко сну =(

Сегодня рацион:
З. 7.40 - Яйцо жареное, картошка жареная 150-200 грамм, 1 котлета говяжья, 1 кусок белого хлеба, кофе с молоком 300 мл.
О. 13.00 - 100 мл куриного бульона (думала, съем 200, не осилила), 250 отварного риса, 80 гр. тушеной печенки, 100 капустного салата с уксусом.
У. 17.40 - 200 гр тушеной курицы

Marifki

Marifki писал(а):

онятно, но есть после такого раннего ужина хочется очень ближе ко сну =(

Марина я думаю причина в том что слабый ужин, посмотри сама порции обеда-завтрака-ужина, ну и конечно, нужно время чтоб организм привык к такому питанию, все в начале сталкиваются с этой проблемой.

Marifki писал(а):

У. 17.40 - 200 гр тушеной курицы

Сравни со своим завтраком. Сама как считаешь они одинаковые?

Девчата,я вернулась!!! Менюшку на завтра выложу попозже.
У меня вопрос к Лоре наверное.
Ларис, я тут бабушке вчера копировала списки наши с оф. сайта. Там есть изменения по сравнению с теми, которые выложены у нас в ЖиХе. Опираться на что?

Лора-а писал(а):

Посмотри состав Сходила покуглила, да так и написано, что колбасный сыр это плавленый сыр, т.е. только до 12ч.

Спасибо, а то в магазине он в нас в развес продается, там не то что состав, там даже названия нету
А поискать состав в инете не догадалась Ступила Привыкла пачки и упаковки рассматривать

Улька2
Уличка привет, с возвращением

Улька2 писал(а):

Ларис, я тут бабушке вчера копировала списки наши с оф. сайта. Там есть изменения по сравнению с теми, которые выложены у нас в ЖиХе. Опираться на что?

Уля, у нас тут списки не точные и всегда такие были, капируй бабушке с оф. сайта. А бабушка бужет с нами на системе, а сколько ей лет, много сбросить надо