Диета доктора Дюкана

СонСэй писал(а):

Девочки, а как кушать отруби? Их замачивать, запаривать? Как?

Я кефирчиком обезжиренным заливаю, получается как каша, ничего не добавляю и так вкусно )
У меня отруби в виде муки, читала что у некоторых девочек в виде хвороста, но я таких не встречала.