Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Юль, здОрово как! Я так рада за тебя.
У меня пока с полотенцем. Но это не самое главное. Меня в таком упражнении больше ноги волнуют Я сижу с огромным напряжением, почему-то больно так сидеть , может мышцы слабые, может суставы не раскрыты. Сама не пойму, в чем дело. Поэтому я то сижу, то приподнимаюсь на колени. Надеюсь с практикой будет полегче.

Прогибы, да я помню в 1-м сезоне, кажется, 9 и 13 уроки были на прогибы. Но у меня с тех времен затерялись некоторые диски, буду заново качать их.

Пока, в этом месяце я гоняла диск с 1-6 занятиями 1-го сезона. 1-5 в последовательности очень хорошо подобраны - и общие и тематические - руки, ноги, живот. Сегодня делала 5-е занятие на ноги, заметила, что намного легче стоять в присяде и в выпаде.