Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

почему не способен? вон все наворачивают по 200 грамм и больше творога. чем не белок?

Белок, да. Но за один прием чистого белка должно быть не более 40 грамм, это как раз 200 грам грудки или творога. Чтобы белок полностью усваивался надо придерживаться этого количества. Это я, конечно, усвоила из литературы других диетологов. Может быть Мириманова другого мнения. Поэтому я и хотела выяснить допустимые количества на ее системе.



Кстати, извиняюсь за огромное количество вопросов, но я вспомнила про какао-порошок, он приравнивается к специям? Или тоже только до 12? Вопрос к знатокам