Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

я кефир и не хотела, это чтобы комфортное пищеварение было нет так нет. я изначально и хотела чай. значит будет чай. ну не знай почему так получается. в обед встаю из -за стола сытая и довольная. чувства тяжести нет. а вот на ужин проблема много съесть.наедаюсь. вот даже сегодня стрескала 2 яблока и 200 грамм творога со стаканом ряженки - реально обожралась. мне с такими объемами и есть не хочется. даже утром просыпаюсь - чувства голода сильного нет. вот теперь не знаю. обед мне в таком кол-ве норма, а ужин меньше. как решать проблему? P.s. куру может и больше съем. по обстоятельтсвам

Лили, ты пишешь 2 яблока - сырые по объему это много, а ты попробуй их запечь 5 минут в микре (порежь и посыпь корицей и ванилькой) увидишь насколько это меньше растягивает желудок

Tancheg писал(а):

У меня идейка возникла ))) Не бить! Мука у меня лежит ржаная, что если из нее, воды и яйца на сухой сковороде напечь блинов на обед? Туда начинку разрешенную, а? На завтра 08:00 Гречка на воде 100гр, 2 котлеты (средние), цикорий с молоком, черный шок 20гр, 1 зефирка 12:30 Рыбка с луком в йогурте под сыром в скороварке 200гр, ряженка, 1-2 яблока 17:30 Творог 150-200гр, салат свекла вареная с чесноком и йогуртом 50-100гр

Танюша, блины только на СУХОЙ сковороде без МАСЛА!
Ну и опять 1-2 яблока это много , если только они не со сливку , а свеклы в ужин сколько будет?