Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Худелочки, привет!
я только с меню, читать надеюсь на работе получится
Завтрак 5-45
2 сырника со сковородки
, горстка фиников, банан, орешки, шоколад на фруктоэе , облизала тарелку с мужниной овсянкой
Обед 12-30
3 рыбных котлетки на керам.сковороде без масла (кижуч, соль, перец, мускатный орех, лук репчатый, перец), икра овощная (баклажан, болгарыч, помидоры, морковь, капуста,имбирь, перец, прованские травы), яблоко

Ужин 17-15
Творог (свой ) здесь 320г - сколько влезет, смузи (яблоко из микры, киви,апельсин, 5 черносливинок, ванилин, корица) коробочка 300г


Всем похудательного вечера и сна1