Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ОК)))
11.00 завтрак- 2 бутерброда с вареной колбасой+кофе б\с
15.30 обед-макароны из твердых сортов с тертым сыром, 2 помидора, мандарин
17.40 ужин- 200 творог, 200 кефир,50 сыр, 3 криспы
Теперь лучше?