Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

мое меню на сегодня:
07:00 овсянка (50 гр), чай, 2 крекера и зефирка
12:00 гречка (или макароны) гр. 100, чай, мандарин
16:00 гречка, грейпфрут (2 дольки), чай
ем в 16:00 потому что тренировка сегодня...