Без особого труда похудела на 10 кг.

TOSY@ писал(а):

?В общем я в расстройстве полном

Тома, ты неправильно питаешься! Белок где? Рыба,мясо-обязательно нужно есть! Так же должны быть крупы,хеб и макароны, столовая л под. масла-это все должно быть съедено в течение дня, ну и овощи,конечно.
Принцип такой: делишь тарелку на 2 части-1половина-овощи,2-я половина на пополам белок(рыба,мясо) и гарнир( каша или макароны).