Без особого труда похудела на 10 кг.

sfysnake писал(а):

А мы наконец-то занятия танцами возобновили...

Светик, какие же вы молодцы!
Теперь точно стройненькие станете Желаю вам успехов!
А мы никак. Муж тоже хочет похудеть, но ничего не хочет менять в своих привычках, и, естественно, не худеет. А мне только тяга к сладкому мешает. Остальная еда полезная, а вот от вкусняшки после еды отказаться сил нет И чем больше ешь, тем больше хочется.
Я стала заниматься быстрой ходьбой и на эллипсе, чтобы хоть эти пустые калории сжечь
У меня Ася гостит. Постараюсь в кошках фотки выложить сегодня

пушася писал(а):

У меня Ася гостит. Постараюсь в кошках фотки выложить сегодня

TOSY@ писал(а):

На улицу в дождь не охота,

Томчик!Привет! А я в молодости наоборот-как дождь сразу на улицу! Мы с подружкой тогда вычитали что во время и сразу после дождя в воздухе много озона и это очень полезно для кожи и волос.Так только дождь-сапоги,телефон звонит-ну ты выходишь?А мать следом-куда? собаку не выгонишь а они лезут в самый дождь!Заболеете! а мы в сапожках и под зонтом!!! Так что главное мотивация.Вперед за красивой кожей под дождь!

пушася писал(а):

Желаю вам успехов

Спасибо!

пушася писал(а):

а вот от вкусняшки после еды отказаться сил нет И чем больше ешь, тем больше хочется.

Светка-конфетка, ну а как же нам без сладкого??????!!!!!!!!! С пеленок установку на конфетки дали! Вот и у меня перекусы сладкие в основном, так как мозг требует глюкозы, а под рукой только быстрые углеводы! Пора переходить на медленные, долгорасщепляемые!

пушася писал(а):

Я стала заниматься быстрой ходьбой и на эллипсе, чтобы хоть эти пустые калории сжечь

Молодец!!!

пушася писал(а):

У меня Ася гостит. Постараюсь в кошках фотки выложить сегодня

Всё, побежала к кошкам!!!!!!!

Митинка писал(а):

Так что главное мотивация.Вперед за красивой кожей под дождь!

Ну вы молодцы!!!!!!!!! А в наше время дождем уже пугали и говорили что волосы вылезут от кислоты!

Митинка
А я люблю в дождь гулять в апреле , мае, и июне... Шикарное время для прогулок , а майская гроза вообще восторг вызывает. Идёшь по лужам шлёпаешь, небо свинцовое тяжеленное, а молодые листочки на деревьях горят молоденькой зеленью, и зааапааах....Голова кругом идёт, восторгу просто предела нет...

А на кофетки нас тянет , потому что , где то читала, что зависимость бывает не только от алкоголя и табака, но и от сахара, мяса, фастфуда и гормона который выробатывается в момент азартных игр, покупок и др.
Причиной нежелательной привязанности или зависимости может быть стресс, психологические нагрузки, напряженный ритм, в котором мы пребываем практически всю жизнь.
Вот и выходит , что нужно поддерживать друг-друга в нашем не легком деле, в борьбе с кофетками , пиржками и тортиками...

Девочки, доброго всем времени суток !
У меня такие же проблемы с весом - прыгает блохой 1кг. Сегодня заподозрила, что этот кг уже обосновался прочно. Ведь меня тоже оооочень тянет на сладкое с приходом плохой погоды А соленого как хочется А еще с появлением личного компа я совсем "осовела", сидим с сыном часов до 2-3, естественно, поздний маааааааленький, но вкусненький ужин А утром таааакие излишки на морде лица Решила, что с сегодняшнего вечера после 18-ти не ем
Но мы победим, правда?!
P.S. Побежала в "Кошки" на Асечку любоваться

Путница писал(а):

Решила, что с сегодняшнего вечера после 18-ти не ем

Наташа, а может, напрасно так решила?

TOSY@ писал(а):

Причиной нежелательной привязанности или зависимости может быть стресс,

Томчик ты не в теме! Кроме стресса это банальная нехватка хрома!!!!! Почитай,будешь удивлена. Есть такая добавка пиколинат хрома.Только хрен ее где достанешь.Я здесь писала что наркоманила по страшному с конфетами.У меня все карманы в конфетах были,ночью несколько раз закидывала конфету в рот а потом она выскальзывала из него вместе со слюной на подушку-приходилось отдираться от нее вместе с волосами. Я решила что пора кончать с этим! И покончила! Перешла на мед-положила в рюмочку несколько ложек меда и слизывала к кончика ложки,подсчитывая сколько съела за день,уменьшала ежедневно,записывала.Короче избавилась за 3 недели от привязанности.Сейчас в доме нет конфет,крайне редко кладу в рот чайную ложку меда или сгущенки...Вот такие вот дела.У меня поэтому и похудение хорошо двинулось с мертвой точки!

TOSY@ писал(а):

А на кофетки нас тянет , потому что , где то читала, что зависимость бывает не только от алкоголя и табака, но и от сахара,

У меня 100% зависимость от сладкого. Когда не ем, вроде и не тянет. А как начну, не остановишь, все больше и больше ем. Сколько ни пыталась есть помаленьку, не получается. Могу или есть много или не есть совсем(что тоже долго не выдерживаю, настроение портится)

TOSY@ писал(а):

Вот и выходит , что нужно поддерживать друг-друга в нашем не легком деле, в борьбе с кофетками , пиржками и тортиками...

Ой, точно, вся жизнь - борьба

Путница писал(а):

Побежала в "Кошки" на Асечку любоваться

Митинка писал(а):

Кроме стресса это банальная нехватка хрома!!!!!

А я где-то читала, что на сладкое может тянуть даже из-за недостатка питья(воды), а еще, если есть больше белка, то на сладкое перестанет тянуть. Кстати, я это проверяла - правда. Только сейчас об этом вспомнила, надо снова практиковать

Митинка писал(а):

Перешла на мед-положила в рюмочку несколько ложек меда и слизывала к кончика ложки,подсчитывая сколько съела за день,уменьшала ежедневно,записывала.

Как интересно, столько способов хитрых можно придумать Надо мне тоже попробовать

Митинка писал(а):

У меня поэтому и похудение хорошо двинулось с мертвой точки!

У меня тоже без сладкого вес сразу снижается

пушася писал(а):

вес сразу снижается

Естессссстно... подсчитай...в сладком это подчас лишние 1000 ккал!

Путница писал(а):

Решила, что с сегодняшнего вечера после 18-ти не ем

Ой! Совсем не есть, всегда, это жестоко. Я когда по стаканчику каждые 2,5 часа, причем по правилам, завтрак- мясо, на обед овощи, на ужин ,,святой дух,, ...Только иногда тянет что то схомячить. А если нарушила объём, промежуток или содержание... то всё...
А конфеты могу есть по одной, но иногда это по одной каждые 5мин Сила воли уехала погостить к родственникам

Митинка писал(а):

Томчик ты не в теме! Кроме стресса это банальная нехватка хрома!!!!!

Дак я же и говорю, что причин нашей любви к сладенькому множество, и у каждого своя тяга к прекрасному Вот у меня например , временное затишье с печёным и сладким, зато яростная любовь к вяленной рыбке...Ну хоть маленький кусочек но каждый день... Прям навождение какое-то

Митинка писал(а):

подсчитай...в сладком это подчас лишние 1000 ккал!

Знание не всегда помогает. И говорим , говорим друг-другу ,,,не ешь сладкое,,, и продолжаем жевать...
И всё равно, девочки!!! , хорошо что мы тут все собрались, И поругаем , и похвалим ,и поддержим.... Кто нас ещё поймёт?

lolgica писал(а):

Первая часть - теория, вторая - практические советы. Удачного просмотра!

Оля, большое спасибо!Меня заинтересовала эта информация.

Valentina47 писал(а):

Наташа, а может, напрасно так решила?

Валя, ты в точку попала Правда я не ночью, но вдруг появилось пристрастие к свежим огурцам
Девочки, эксперимент(не научный , а воскресный)подтвердил: выспавшая, съевшая вечером только 1/2 грейпфрукта , вешу на 400 г меньше и, самое прятное, нет мешков под глазами!!
Девочки, м.б. кто-нибудь что-то слышал или пользовался переносными саунами? Я очень люблю сауну, но компания моя распалась, а одной и накладно и страшнова-то...
Такого типа.
http://video.bigmir.net/show/82145/

Т@ТЬЯНА
Прошло 2 года результат держится?

Нина77
Нин! Если не нарушать, организм как-бы самооздоравливается и держит результат , хоть всю жинь. Здесь уже много примеров было. Главное перейти с контролируемой диеты, на автоматический образ жизни.

я теперь с вами, начальный вес 62 кг, рост 156 см. Сижу дома с ребёнком что то жую постоянно, надо брать себя в руки

А у нас идет ледяной даже не дождь а по моему шторм! Ужас! Ветер вышибал балконную дверь,крупа ледяная и так полдня! Я под пледом,бедный сынок...ему возвращаться с работы!!! Не сдует? Так и хочется в пледе чё нить в рот положить жирненького,солененького или сладенького! Но нет,воздержусь,уже баиньки пора,поэтому закусила грейпфрутом! А как у вас,девчонки,дела???

Нина77 писал(а):

я теперь с вами,

Добро пожаловать!!! У нас компашка уютненькая. Новеньким всегда рады.

Митинка писал(а):

А у нас идет ледяной даже не дождь а по моему шторм! Ужас!

Елена Юрьевна! Вы не расстраивайтесь, на завтра по прогнозу у нас +1, ветер 7-8м/с, дождь. Не знаю как будет , но похоже почти как у вас Хотя последние 3дня было +18-22гр и штиль Вот такая она осень...

Митинка писал(а):

А как у вас,девчонки,дела???

Сегодня сорвалась, напекла духовых пирожков с вишнями и яблоко с абрикосами. Два уже съела Начались проблемы с ЖКТ. НЕ знаю в чём дело... Овощи и сырые , и вареные , и тушенные готовлю и ем. Кушать же что-то надо, а два раза в день одно и тоже не хочется, особенно, если это полезная еда Кефирчик вечером пью. Мучное и хлеб почти не ем, нельзя мне как и картошку. И дней пять стаканчик не нарушаю... Что не так? Не знаю... Уже даже чувствовать себя плохо начала. В туалет, простите за подробности, хожу , но очень скудно. Летом, когда на стаканчики перешла, про то, что такое слабительное ( раньше , когда совсем плохо было, пила капли иногда) забыла напрочь. А что теперь такое ... ?В общем я в расстройстве полном...

девочки, если перерыв больше то это же хорошо, у меня 3 часа, нормально держусь

TOSY@ писал(а):

Мучное и хлеб почти не ем

Я думаю что именно в этом и проблема! Есть нужно все!особенное хлеб и крупы-грубых волокон тебе недостает... только когда? хлеб,мучное,жирное,крупы-утром...остальное как ты привыкла и будет тебе щастье!!!

TOSY@ писал(а):

?В общем я в расстройстве полном

Тома, ты неправильно питаешься! Белок где? Рыба,мясо-обязательно нужно есть! Так же должны быть крупы,хеб и макароны, столовая л под. масла-это все должно быть съедено в течение дня, ну и овощи,конечно.
Принцип такой: делишь тарелку на 2 части-1половина-овощи,2-я половина на пополам белок(рыба,мясо) и гарнир( каша или макароны).

девочки линеечку то я сделала, а циферки на ней как двигать или она сама
и яблоко между приёмами пищи нельзя, правильно, только пить можно?

Митинка писал(а):

Есть нужно все!особенное хлеб и крупы-грубых

Мучное ем в виде маленького кусочка хлеба к мясу или рыбке, не могу такое есть без хлеба. Каши ем редко и то выборочно, только овсянку, гречку, рис и горох. Остальные не могу даже в рот взять. Опять же выпечку люблю очень, но стараюсь как птичка, переборщить боюсь, уж очень люблю

natav99 писал(а):

неправильно питаешься! Белок где?

Мясо, рыбу и яйца - раза два-три в день, стараюсь в первой половине дня, иногда и вечером бывает, муж по сменам работает, вот и выходит иногда
Девочки, да я стараюсь уже несколько лет , относительно сбалансировано питаться. Проблема то с КТ не новая. Было чуть , что не то съем, и всё приплыли. Просто летом когда на стаканчики перешла, совсем расслабилась, всё так ловко наладилось. Отрывалась в пределах стакана по вкусностям любимым, ещё и похудеть удалось... Вот и расплата....Сяду на строгий контроль Глядишь наладится

Нина77 писал(а):

и яблоко между приёмами пищи нельзя, правильно, только пить можно

Правильно. Яблоко это уже еда. Вполне может быть одним из перекусов.

TOSY@ писал(а):

Овощи и сырые , и вареные , и тушенные готовлю и ем. Кушать же что-то надо, а два раза в день одно и тоже не хочется, особенно, если это полезная еда Кефирчик вечером пью. Мучное и хлеб почти не ем, нельзя мне как и картошку. И дней пять стаканчик не нарушаю... Что не так? Не знаю... Уже даже чувствовать себя плохо начала. В туалет, простите за подробности, хожу , но очень скудно.

Ну, хорошо, нельзя картошку и хлеб. А мясо, крупы, рыбу? Их почему не ешь? В крупах и столько полезного, а для ЖКТ за кашку только спасибо скажет.Нельзя сидеть на одних овощах. Супчики вари и кушай.

Нина77 писал(а):

девочки, если перерыв больше то это же хорошо, у меня 3 часа, нормально держусь

Не очень. Перерыв должен быть ровно на столько, чтобы успело перевариться то что съела и почувствовался небольшой голод. А еще на 1-й страничке темы есть как рассчитать промежуток.

Митинка писал(а):

хлеб,мучное,жирное,крупы-утром...остальное как ты привыкла и будет тебе щастье!!!

natav99 писал(а):

Белок где? Рыба,мясо-обязательно нужно есть! Так же должны быть крупы,хлеб и макароны, столовая л под. масла-это все должно быть съедено в течение дня, ну и овощи,конечно.

Вот все к одному выводу пришли не сговариваясь.

TOSY@ писал(а):

Каши ем редко и то выборочно, только овсянку, гречку, рис и горох.

Ну, с больным ЖКТ я бы горох исключила, а остальное очень даже хорошо. НО их надо часто есть, а не редко. Да и что там остается: манка, пшеница, перловка, пшено. А ячка еще. Ну, эти крупы на любителя, я бы сказала. Из них лично я ем манку и пшено.

TOSY@ писал(а):

Проблема то с КТ не новая.

А что врачи говорят? При таких проблемах далеко не все овощи показаны. Со мной девочка работает. У нее спайки. ! раз даже операцию делали. Так ей строго на строго запретили есть яблоки, например. Что-то из овощей. Сейчас не помню что. Просто обязали есть супы. Она их раньше на дух не переносила, а сейчас лопает за милую душу. Говорит, что многое теряла раньше.

Lana_nov писал(а):

А что врачи говорят?

Рекомендуют каждый раз одно и тоже. Лежала пару раз в больнице на терапии. Лекарств почти не было, только общие витамины и диета. Утром овсянка, потом супчик, потом каша с овощами и маленьким кусочком мяса или рыбки, потом творог или йогурт , фрукты и соки в течении дня по желанию. И так пока держусь на вареном, пареном и сыром всё ок, Ну не могу я так долго. Вот и расплачиваюсь... А супчики я люблю. Мы с дочкой полюбили, после этого, супчики не жирные , без зажарки , А лук , марковочку ложим в суп сырыми, Чайная ложечка слив. масла и хмели-сунели Получается и диетично и очень вкусно Вариантов супчика много, вот и жанглируем.
Сложно мне девочки , от сладкого совсем отказатся, как и от выпечки. Научилась по чуть-чуть есть, но совсем бросить не могу.

Lana_nov
спасибо буду читать внимательней