Без особого труда похудела на 10 кг.

Нина77 писал(а):

и яблоко между приёмами пищи нельзя, правильно, только пить можно

Правильно. Яблоко это уже еда. Вполне может быть одним из перекусов.

TOSY@ писал(а):

Овощи и сырые , и вареные , и тушенные готовлю и ем. Кушать же что-то надо, а два раза в день одно и тоже не хочется, особенно, если это полезная еда Кефирчик вечером пью. Мучное и хлеб почти не ем, нельзя мне как и картошку. И дней пять стаканчик не нарушаю... Что не так? Не знаю... Уже даже чувствовать себя плохо начала. В туалет, простите за подробности, хожу , но очень скудно.

Ну, хорошо, нельзя картошку и хлеб. А мясо, крупы, рыбу? Их почему не ешь? В крупах и столько полезного, а для ЖКТ за кашку только спасибо скажет.Нельзя сидеть на одних овощах. Супчики вари и кушай.

Нина77 писал(а):

девочки, если перерыв больше то это же хорошо, у меня 3 часа, нормально держусь

Не очень. Перерыв должен быть ровно на столько, чтобы успело перевариться то что съела и почувствовался небольшой голод. А еще на 1-й страничке темы есть как рассчитать промежуток.

Митинка писал(а):

хлеб,мучное,жирное,крупы-утром...остальное как ты привыкла и будет тебе щастье!!!

natav99 писал(а):

Белок где? Рыба,мясо-обязательно нужно есть! Так же должны быть крупы,хлеб и макароны, столовая л под. масла-это все должно быть съедено в течение дня, ну и овощи,конечно.

Вот все к одному выводу пришли не сговариваясь.

TOSY@ писал(а):

Каши ем редко и то выборочно, только овсянку, гречку, рис и горох.

Ну, с больным ЖКТ я бы горох исключила, а остальное очень даже хорошо. НО их надо часто есть, а не редко. Да и что там остается: манка, пшеница, перловка, пшено. А ячка еще. Ну, эти крупы на любителя, я бы сказала. Из них лично я ем манку и пшено.

TOSY@ писал(а):

Проблема то с КТ не новая.

А что врачи говорят? При таких проблемах далеко не все овощи показаны. Со мной девочка работает. У нее спайки. ! раз даже операцию делали. Так ей строго на строго запретили есть яблоки, например. Что-то из овощей. Сейчас не помню что. Просто обязали есть супы. Она их раньше на дух не переносила, а сейчас лопает за милую душу. Говорит, что многое теряла раньше.