Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

ну который с сахаром можно или нет?

с сахаром нельзя, только соя вода соль и пшеница, без пшеницы не бывает

Iren73 писал(а):

я к тому , что поначалу очень трудно разобраться что к чему.

если что-то не понятно, всегда есть оф. сайт, там точно понятно и очень хорошо разясняют почему кефир и яблоко - не ужин!!!!!

Marifki писал(а):

А почему из разряда редко

потому что ужины надо чередовать и яйца тяжело для печени
Ponochka я

Iren73 писал(а):

Но это не наш случай ...

им было бы нечего делать на этом подфоруме!!!

системщица писал(а):

Ну это лично у меня классический вариант системы не подходит,все равно какая то диета получается.

и получается вот это!!!

системщица писал(а):

расслабилась,теперь все заново

PPCD писал(а):

яблоки буду жевать с кефиром.

это не ужин!!!!!! меняй!!!

PPCD писал(а):

поэтому надо есть творог почаще

творог проще, ужины надо ЧЕРЕДОВАТЬ!!!!!!!!!!

Iren73 писал(а):

а у тебя какие личные ограничения?

в личку!!!! лишняя информация

системщица писал(а):

Но мне вот так как то голодно,

повторяю

системщица писал(а):

расслабилась,теперь все заново

почему выводы не делаем??? и вес от этого уходит медленно!!!!
система это не разовая диета, это на всю жизнь!!!!!! и это надо принять!!!!!!

Iren73 писал(а):

И чудо свершилось, дождалась.

Ира!!!! ну не смеши!!!! если бы речь шла о 20-10 кг!!!! у тебя цель 4 кг!!!!!!
да на любой диете ты их скинешь, система на долго, на поддержание и удержание веса!!!!

-@лен@- писал(а):

Я сейчас на новую работу вышла, и нужно новые связи налаживать, сами понимаете что этим делом лучше заниматься за трапезой

я тоже вышла на новую работу, ем только свое, теперь и директор ест то что с собой приносит!! а народ сам подтянется, у меня с этим проблем нет!!!

PPCD писал(а):

у.17.50: 1 свекла варенная, 150 грамм творога, чеснок, 3 криспа, 200 мл кефира

А что в списках???? и ужин меньше остальных ПП

sahin писал(а):

13-30 о: 200гр. тушёная капуста с морковью и луком(без поджарки)+150гр.отвар. риса

масло есть?? и почему мясного нет???

tanita4ka писал(а):

17.30 ПОМОГИТЕ придумать ужин,кроме творога,уже 2 дня ем наелась,мясо будет в обед,крипсов у нас тут нет..(((

а крупы????