Диета, которая мне помогла

алабайчик
Здравствуйте! Наташа мне очень необходима Ваша помощь!
10.10.2012г. я закончила диету с результатом -13 кг и в объеме уменьшилась более 10 см. За свою жизнь выдержила много диет. Эта диета мне понравилась, считаю, что она не подходит только лентяям, которым все равно как они выглядят.
Я попрежнему общаюсь с девочками, которые решились похудеть. Они задают вопросы и у меня тоже вопрос: можно повторить эту диету, всю ли нужно пройти или определенные недели. Я набрала за этот период 3 кг. Стараюсь раз в неделю делать разгрузочный день на кефире 2,5%, скидываю 1 кг, потом опять набираю его. Кручу круг, после 18 час. стараюсь не есть. Что вы мне посоветуете? Хочу сбросить еще 5 кг. Мой рост160 см, вес 78кг, 55 лет. Жду совета.
Спасибо.