Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем доброго вечера!!!
Завтра ем:
З 9.00: 2 пирога (один с курагой, другой с изюмом), йогурт - 100 мл, 4 дольки черного шоколада
О 13.30: рагу, готовила так: курица грудка без кожи+помидоры+кабачки+укроп+яйцо+20 гр. сыра, тушила в мультиварке на 1 ч.л. растительного масла в молоке пополам с водой. - съем целую тарелку большую, ещё может огурчик заточу, если влезет и бифилайфом 2,5% запью.
У 17.45: творог до 5% 200 гр + йогурт натуральный 2 ст.л.+ петрушка+помидоры 1шт.+огурчик 1шт.+чеснок (очень вкусный салат получается) и 100 мл. ряженки

Iren73
Ириш, не обижайся на девочек. Они очень помогают. Я вот если вижу что строго говорят не обижаюсь. Пытаюсь понять ошибки. Система на самом деле работает. Только не надо забрасывать ее, как это сделала я... О чем сейчас очень жалею и пытаюсь всё исправить. Галя верно говорит, что она должна стать именно образом жизни. Мне вот нравиться не только, что я худею, но и что ем полезные продукты. После нее жареного, жирного желудок просто не хочет. А с творогом мы получаем кальций. До системы я творог в таких количествах никогда не поглощала

Гелинака
Галя, скорейшего выздоровления дочурке! Как она кстати??


oxakal
Ксюшечка, очень хочется попросить прощения, что пропала резко.
Навалилось все разом, я пропала, а потом как-то возвращаться стыдно было....
Чем больше времени проходило, тем сильнее... Зайду почитаю... И обратно в кусты... Скучала по вам очень!!!