Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Наташ, ты читала, что Лариса чуть выше написала? Вот что такое система, это же не только списки, это регулярность в первую очередь. Даже слово то какое система, тоесть систематически. Нельзя сегодня быть на системе, а завтра нет, а потом опять быть, системности то нет. Я все понимаю, что могут быть срывы, но прямо сознательно к ним готовится. Вот у Галии система, она есть творог в автобусе, у Ани система она на лавочке возле мэрии ест, и у Маши система, поэтому в аэропорту творог как мороженка и выглядит. Не будет ничего без системности. И можете говорить, что я давлю, и прочее...

Это все понятно и в кафе можно найти что-то системное и буду стараться.. Только время посещений кафе от меня никак не зависит а если пропускать ужин только из-за того, что он в 7 или есть вместо ужина творог или йогурт, то все равно будет не системно
Просто как говориться: выбирая из двух зол помните, что выбираете все равно зло...
Буду стараться в условиях экскурсии обойтись меньшим злом , то есть наиболее легким вынужденным нарушением

Ореховая соня писал(а):

то есть наиболее легким вынужденным нарушением

Я б тогда выбрала -ужин в семь вечера, но системный

Лора-а писал(а):

Я б тогда выбрала -ужин в семь вечера, но системный

Вот я тоже к этому варианту склоняюсь..
Но в любом случае это ж отклонение от системы

Я не ищу повода нарушить (если вдруг так показалось)
Я просто реально оцениваю ситуацию и готовлюсь морально, что будет хорошо если после поездки достигнутый результат сохраниться...
И уж я точно не из тех, кто кричит о том, что система не работает...
Она работает! А вес у меня стоит в силу ряда обстоятельств: зима, отход от ГВ, ну и какие-то мелкие косяки Типа поздних завтраков...
И то, 2 кг с горем пополам-то ушли

Сегодня утром -100 гр! надеюсь, процесс пошел!)))

Девочки, мое меню на завтра

з. 9.00: 1 бутер с колбасой, кофе со сливками без сахара, 1 заварное пирожное со сливками, полковша молочной каши геркулес

о.13.50: неполный ковш рыбного супа (башка рыбная,рис,морковка+лук пассированные), 3ст.л. риса, 1 котлетка паровая, чай с молоком

у. 17.50: творожный коктейль:

1 апельсин
1 яблоко
2 киви
200 грамм творога

кто-то писал, что киви с творогом горчит? правда? или путаю?

Девоччки всем привет))
Я сегодня приготовила себе ужин сварила рис в мульте,и потушила на сковороде с водой 2 помидора,1 болгарыч и лук,чуть чуть сольки,блин офигенно по вкусу как лечо консирвированное)))
Меню на завтра:
10.00 кофе,2бутера и какая нибудь вкусняшка
13.00 овощи(лечо сегодняшнее) с мяском ам нам нам
17.00 творог грамм 200 и 1 яблоко и 1 апельсин

PPCD писал(а):

кто-то писал, что киви с творогом горчит? правда? или путаю?

Да при добавлении киви в молочку начинает всё горчить, кушай лучше в прикуску

tanita4ka писал(а):

13.00 овощи(лечо сегодняшнее) с мяском ам нам нам

Сколько чего?

Лора-а писал(а):

Сколько чего?

грамм 200 мяска и 100 лечо

Iren73 писал(а):

После вчерашнего я беру тайм-аут в общении на этом подфоруме

Ириш,не бросай нас и не обижайся
Давай вместе ненавистные пару киллограм добивать

Пламя писал(а):

Буду рада, если вам понравится

Ксюня,с удовольствием посмотрела передачу
Такая наша роднулечка красоточка и стройняшечка
Сынуля у тебя прелесть такой смелый мальчуган стих как бойко рассказал
Супер просто!!!

Ponochka я писал(а):

Оксанка не пропадай, не болей и не грусти! Я тебя понимаю, у меня очень часто сильные головные боли после травмы, особенно на смену погоды или после стрессов, да и обострения бывают осенью часто. Это тебе

Спасибо Валюшик
Она у меня временами то болит несколько дней подряд, то нормально всё а на погоду да -реагирую очень чувствительно
Ты то-же не болей,солнышко

Лора-а писал(а):

Оксан, а что за буженина? Сама делала?

Сама зай запекала в фольге в мульте свининку постную с чесноком и травками

Лора-а писал(а):

Одна из частых ошибок, это отсутствие равнонасыщаемости, иногда присутствие вторых завтраков, не равномерное распределение приёмов пищи, да много каких может быть на первый взгляд не значительных откланений

100%,Лорик тебе спасибо огромное,за твое терпение и поправки лично мне ВСЕ твои комменты очень помогают
Я на самом деле много ошибок делала главная беда у меня была - равнонасыщаемость терь вот исправляюсь
И спасибо за советы на счет творога. Терь ем с удовольствием набодяженые 0,5% с 8% и запивать молоком не приходится,не так сухо и не давлюсь
А еще вот спросить хочу вот в творожном ужине всё понятно,
там твогог главный " герой",а когда вариант ужина КРУПЫ- овощи/фрукты,то что в таком ужине должно преобладать,крупа или фрукт/овощ?

Ponochka я писал(а):

Девочки попробовала я свои помидорки, это супер мега вкусно

Валюша,расскажи что за помидорки ты делала?

PPCD писал(а):

кто-то писал, что киви с творогом горчит? правда? или путаю

Не путаешь киви,ананас и с апельсином аккуратней. Вместе с творогом их лучше не мешать в смузи и не запекать смузи если только прям перед употреблением сделать и тут-же выпить,то ОК. А если чуток постоит - то всё прогоркнет

Лора-а писал(а):

Да при добавлении киви в молочку начинает всё горчить, кушай лучше в прикуску

oxakal писал(а):

только прям перед употреблением сделать и тут-же выпить,то ОК. А если чуток постоит - то всё прогоркнет

спасибо , девочки. теперь боюсь, что все равно горчить будет. блин

Моя менюшка на сегодня:

Завтрак 07:30
1маленький бутер с колбасой,горсть винограда,малюююююсенький кусочек тортика и 10-ть семечек ( больше не было)
Обед 13:30
Щавельные щи на мясе без картошки с варёным яйцом и йогуртом без добавок(нормальная обеденная тарелка) и кусочек котлетки малюсенький (на завтра себе в духовке запекала и попробовала),2 сливы
Ужин 17:30
Творог 200гр, ананас,1 киви,1слива

Девочки всем доброго вечера!!!
Завтра ем:
З 9.00: 2 пирога (один с курагой, другой с изюмом), йогурт - 100 мл, 4 дольки черного шоколада
О 13.30: рагу, готовила так: курица грудка без кожи+помидоры+кабачки+укроп+яйцо+20 гр. сыра, тушила в мультиварке на 1 ч.л. растительного масла в молоке пополам с водой. - съем целую тарелку большую, ещё может огурчик заточу, если влезет и бифилайфом 2,5% запью.
У 17.45: творог до 5% 200 гр + йогурт натуральный 2 ст.л.+ петрушка+помидоры 1шт.+огурчик 1шт.+чеснок (очень вкусный салат получается) и 100 мл. ряженки

Iren73
Ириш, не обижайся на девочек. Они очень помогают. Я вот если вижу что строго говорят не обижаюсь. Пытаюсь понять ошибки. Система на самом деле работает. Только не надо забрасывать ее, как это сделала я... О чем сейчас очень жалею и пытаюсь всё исправить. Галя верно говорит, что она должна стать именно образом жизни. Мне вот нравиться не только, что я худею, но и что ем полезные продукты. После нее жареного, жирного желудок просто не хочет. А с творогом мы получаем кальций. До системы я творог в таких количествах никогда не поглощала

Гелинака
Галя, скорейшего выздоровления дочурке! Как она кстати??


oxakal
Ксюшечка, очень хочется попросить прощения, что пропала резко.
Навалилось все разом, я пропала, а потом как-то возвращаться стыдно было....
Чем больше времени проходило, тем сильнее... Зайду почитаю... И обратно в кусты... Скучала по вам очень!!!

PPCD писал(а):

спасибо , девочки. теперь боюсь, что все равно горчить будет. блин

Я помню сделала впервые сиЁ питьЁ себе в дорогу и обомлела в машине сидевши и ужиная от такой противности
Но выпила всё до дна уж больно кушать хотелось а от цивилизации мы были далеко,что-бы купить что-то другое системное
Ничего Лилёк,на ошибках учатся все мы через это прошли

Afonechka писал(а):

Ксюшечка, очень хочется попросить прощения, что пропала резко. Навалилось все разом, я пропала, а потом как-то возвращаться стыдно было.... Чем больше времени проходило, тем сильнее... Зайду почитаю... И обратно в кусты... Скучала по вам очень!!!

Машулик,за что извиняться-то,зай
Всё ОК
Молодец что вернулась и снова в строю
Вместе худеть веселей и эффективней

oxakal писал(а):

Машулик,за что извиняться-то,зай Всё ОК

oxakal писал(а):

Я помню сделала впервые сиЁ питьЁ себе в дорогу и обомлела в машине сидевши и ужиная от такой противности

Вот и я как то прибежала домой, временя уже поджимало, я набадяжила творог, кефир и киви... Бррр... Не ожидала такого вкуса. Теперь киви только вприкуску к молочке

Посмотрела сейчас Оксаночку-Пламя в интернете! Оксана, молодец!!! Выглядишь чудесно!!!!! и сынишка - прелесть!!!!

Девочки дайте ссылочку на программу с Ксюшей, плизззззззз!!!

Afonechka писал(а):

Теперь киви только вприкуску к молочке

Сандал писал(а):

Девочки дайте ссылочку на программу с Ксюшей, плизззззззз

http://www.1tv.ru/prj/lunchtime/vypusk/19024

oxakal писал(а):

Ничего Лилёк,на ошибках учатся

попробую без киви и апельсина. с одним или 2 мя маленькими яблоками. для жидкости может кефирку 100 мл добавлю тогда.

Всем доброго времени суток!
Не знаю даже, о чём написать, читать времени не было, везде какие-то проблемы, неладное что-то. Уже купила билет домой на 17 ноября, заодно взвешусь и расслаблюсь, увидев родных.
Системлюсь, но 2 раза делала перекус после 1-го завтрака.
Всех с отвесами и новеньким привет!
Iren73
Ирочка, если стало тяжело, лучше да, отдохнуть! Если честно, сама иногда не понимаю всякого рода объяснений, мол, нельзя так нельзя. Есть много спорных вопросов, ситуаций, на которые нет ответа! В любом случае, мне хочется, чтобы ты уходя, вернулась [/quote]

Привет,девочки! второй день на системе, муж сидит пьет пиво с соленой рыбой, я на него смотрю и чуть не плачу.настрой не боевой, а иными словами-как же хочется жрать!!!! а говорили,что сила воли для системы не нужна. слабость дикая,хотя в рационе сегодня был рис,курица,творог. соскакивать не хочу, после отказа от курения попер вес,лишка 7 кг имеется.вчера не могл уснуть до 4-х утра,мечтала о крабовом салате.были мысли дождаться 6.00 и броситься к холодильнику

Девочки, добрый вечер!!!
Отмечали сегодня День рождения младшего.
Муж на меня смотрел весь вечер удивленно, как я могу спокойно ходить мимо такого вкусного стола???!!!
А мне есть вообще не хотелось! Завтра зато на завтрак все попробую по чуть-чуть!
Меню писать не буду спать хочу!
Обед и ужин такие же как и сегодня! А на завтрак: всякие вкусности до насыщения!!!
Спокойной ночи и до завтра!!!

Оксаночка-Пламя, вы такая красивая. вы у меня теперь всегда ассоциируетесь с тыквенными оладушками (ваш вкусный рецептик )

oxakal писал(а):

http://www.1tv.ru/prj/lunchtime/vypusk/19024

Оксаночка большое спасибо!!!

Ой, какие смешные передачи по телеку щас показывают...

В обчем, мое диетпитание на завтра:

08:00 Картофельная запеканка с мясом (150гр), еще творожная запеканка с бананом (100гр), цикорий с молоком, горький шоколад (20-25гр)
12:30 Паровая рыба в специях (перец, соль, лимон) (200гр), винегрет без картохи (100гр)
17:00 Рисовая каша с яблоком и черносливом (250гр)

Вопрос: имеет ли смысл измерять порции в граммах? Ведь 100гр мяса и 100гр овощей имеют совершенно разный объем. Это я про "растягивание желудка" и насыщаемость. 100гр мяса слопать или 100гр огурчика

oxakal писал(а):

лично мне ВСЕ твои комменты очень помогают

я рада, что комуто могу помочь

oxakal писал(а):

когда вариант ужина КРУПЫ- овощи/фрукты,то что в таком ужине должно преобладать,крупа или фрукт/овощ?

Ага здесь герой крупа

Suwe4ka писал(а):

а иными словами-как же хочется жрать!!!!

Наташа, а у тебя был ужин как ты писала или ты его откорктировала? Ну первое втемя тяжело может быть если особенно любила кушать вечером, но неделька-две и втянегься, комуто больше надо времени комуто меньше. Если ужин слабый, то конечно захочешь кушать рано, поэтому ужин надо делать питательный, тогда и против соблазнов устоять легче будет и с системы не не захочеться сходить

Tancheg писал(а):

12:30 Паровая рыба в специях (перец, соль, лимон) (200гр), винегрет без картохи (100гр)

конкретно что в винегрете и чем заправлен

Tancheg писал(а):

Ведь 100гр мяса и 100гр овощей имеют совершенно разный объем. Это я про "растягивание желудка" и насыщаемость. 100гр мяса слопать или 100гр огурчика

Конечно писать, для этого мы и пишим свои порции что бы видеть сколько насыщаемых продуктов, сколь жидкости в меню, иначе равнонасышаемость ведь не определить конечно не обязательно именно грамы, но както ты долна описать свои размер порций-ложками напаример, штучками, с какой величины и т.д.