Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

лично мне ВСЕ твои комменты очень помогают

я рада, что комуто могу помочь

oxakal писал(а):

когда вариант ужина КРУПЫ- овощи/фрукты,то что в таком ужине должно преобладать,крупа или фрукт/овощ?

Ага здесь герой крупа

Suwe4ka писал(а):

а иными словами-как же хочется жрать!!!!

Наташа, а у тебя был ужин как ты писала или ты его откорктировала? Ну первое втемя тяжело может быть если особенно любила кушать вечером, но неделька-две и втянегься, комуто больше надо времени комуто меньше. Если ужин слабый, то конечно захочешь кушать рано, поэтому ужин надо делать питательный, тогда и против соблазнов устоять легче будет и с системы не не захочеться сходить

Tancheg писал(а):

12:30 Паровая рыба в специях (перец, соль, лимон) (200гр), винегрет без картохи (100гр)

конкретно что в винегрете и чем заправлен

Tancheg писал(а):

Ведь 100гр мяса и 100гр овощей имеют совершенно разный объем. Это я про "растягивание желудка" и насыщаемость. 100гр мяса слопать или 100гр огурчика

Конечно писать, для этого мы и пишим свои порции что бы видеть сколько насыщаемых продуктов, сколь жидкости в меню, иначе равнонасышаемость ведь не определить конечно не обязательно именно грамы, но както ты долна описать свои размер порций-ложками напаример, штучками, с какой величины и т.д.