Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

как я не люблю!!!!!!!!!!!!!!! но это тоже входит в систему, значит не все соблюдаешь ну правда так ведь получается...

Галина ,а Вы спортом каждый день занимаетесь?

Кукла Вики писал(а):

А ее чем-то смазывали или просто в коптильну засунули и фсё!!!???

вот за это не отвечаю... Мы отнесли и все теперь вот забрали, ходила не я, поэтому и не спрашивала... хочется ее очень

Галиюшка писал(а):

вот за это не отвечаю... Мы отнесли и все теперь вот забрали, ходила не я, поэтому и не спрашивала... хочется ее очень

ну съешь на обед ее без шкуры. А по внешним признакам не понятно смазывали ее чем-то или нет?

Ulitkina писал(а):

А на работу прихожу - и хочется.. А если без кофе - можно яблочко сгрызть?

хочеться от голода или просто хочеться? выпей лучше просто коффе, а яблоко сгрызи к обеду

annet13 писал(а):

хотя и не достигла желаемого веса, мы с Лорой на всю жизнь на системе!!! Лора-а Правда крошка??

Правда Аннют

системщица писал(а):

В системе я не новичок

Марин, ты представляешь, даже не новечки могут допускать ошибки или ошибаться. Одна из частых ошибок, это отсутствие равнонасыщаемости, иногда присутствие вторых завтраков, не равномерное распределение приёмов пищи, да много каких может быть на первый взгляд не значительных откланений

Гелинака писал(а):

что дать? Овсянку на воде сварить?

Самое главное много пить, а еда может у неё и обратно попраситься, любая. Пусть попровляетья малышка

Iren73 писал(а):

Когда тебя "плющат" за каждый вопрос , то уже их и задавть не хочется , и систему хочется отправить куда подальше. Это честно

Ирина, здесь никого не плющу, но вот отправить в списки я могу и делаю это регулярно, для того что бы человек сам попытался вначали найти свою ошибку, попытаться хотябы, только так можно запомнить и не повторять одни и тежи ошибки. Ведь сколько раз ты распенаешься, объясняешь, пишишь что к чему, а тебе тут же через несколько постов выкладывают такое же меню, с такими жи ошибками.Ты знаешь вот руки иногда опускаються вообще что то коментировать тогда.

Iren73 писал(а):

И я думаю, что девочки здесь не совсем глупые , чтобы копировать чьи- либо опыты ПОД себя. Они для начала будут экспериментировать с тем , что им ближе.

Ирина, из опыта своего скажу, что очень часто новечки здесь или в кустах(а таковых много) начинают в падать впанику как только неделю нет отвесов, а если две так это вообще катострофа, и никак не убидить что должны встать внутрении органы на место, должна кожа подтянуться, должне просто организм отдахнуть для следуещего рывка, и тут они хватаються за всё возможные эксперементы, что приводит либо к срыву либо к слёту с системе и чем больше человеку надо сбросить, тем больше вероятность срыва из за дополнительных ограничений

Галиюшка писал(а):

вот за это не отвечаю... Мы отнесли и все теперь вот забрали, ходила не я, поэтому и не спрашивала... хочется ее очень

Я бы её тогда отнесла как к котегории "копчёности" на обед в не большом количевстве

Лора-а писал(а):

хочеться от голода или просто хочеться? выпей лучше просто коффе, а яблоко сгрызи к обеду

Просто хочется Я вообще яблоки люблю.. А на системе никак не могу найти - когда их можно кушать
После обеда, получается, лучше его сгрызть?

Ulitkina писал(а):

Просто хочется

Тогда не надо

Ulitkina писал(а):

После обеда, получается, лучше его сгрызть?

Не совсем верно, К обеду своему можешь добавить, но не как перекус между обедом и ужином.

Ulitkina писал(а):

А на системе никак не могу найти - когда их можно кушать

Ну в обед ты всегда можешь его покушать, а на ужин в вареанте с фруктами, мне кажеться это самый распространнёный фрукт тут у нас у системщиц

Лора-а писал(а):

Ну в обед ты всегда можешь его покушать, а на ужин в вареанте с фруктами, мне кажеться это самый распространнёный фрукт тут у нас у системщиц

Вчера после 200 гр творога и 300 гр ряженки яблоко мне уже не полезло.. Точнее, я его доела, но тяжесть была до самого вечера.. Видимо, яблоки по вечерам - это не мое...

Ulitkina

Юля моё мнение что тебе ряженки и 100 гр., хватило бы а вот яблоко тут как раз

и ещё я посовету девочек стала запекать к творогу яблоки, на много приятнее такой ужин. попробуй, методом проб и ошибок найдёшь свой вариант

Ulitkina писал(а):

Вчера после 200 гр творога и 300 гр ряженки яблоко мне уже не полезло

А зачем тебе столько ряженьки? Ты только таким обыёмом жилудок растяниш, тут яблоко совсем не причём было, тебе правильно валя написала и 100гр бы хватила

Ponochka я писал(а):

и ещё я посовету девочек стала запекать к творогу яблоки, на много приятнее такой ужин. попробуй, методом проб и ошибок найдёшь свой вариант

Я на работе ужинаю, запечь не получится. В выходные буду разнообразничать с ужинами

Лора-а писал(а):

А зачем тебе столько ряженьки? Ты только таким обыёмом жилудок растяниш, тут яблоко совсем не причём было, тебе правильно валя написала и 100гр бы хватила

Эх... Я просто так ряженку люблю И насыщаюсь от нее хорошо... И кишечник от нее как часы работает..
Уберу тогда завтра половину ряженки и схрумкаю яблочко
Сегодня его уже съела На ужин у меня 3 криспа с сыром, 200 гр творога и ряженка..

Ulitkina писал(а):

Я на работе ужинаю, запечь не получится. В

Так ты дома запеки и с собой в контейнер его, или вмести с творогом смешай и уже эту мешанину в контейнет и с собой

Ulitkina писал(а):

его уже съела На ужин у меня 3 криспа с сыром, 200 гр творога и ряженка..

Криспы какие были и сколько сыра было?

Лора-а писал(а):

Так ты дома запеки и с собой в контейнер его, или вмести с творогом смешай и уже эту мешанину в контейнет и с собой

Точно!! Не подумала, что можно заранее запечь

Лора-а писал(а):

Криспы какие были и сколько сыра было?

Это я сегодня буду на ужин криспы. Ржаные, 3 штуки. Сыра 3 пластиночки (Ламбер в нарезке).

Девочки, всем привет. а я сегодня нарушаю трам -пара -рам
больная я. пришлось в 13.00 съесть 2 чайные ложки меда с чаем. муж настаивал. вот так вот

Лора-а писал(а):

Криспы какие были и сколько сыра было?

Ларис, ну спец ты!! Привет. Маша ест макароны. Просто отварные, надеюсь что усвоятся.

системщица писал(а):

Галина ,а Вы спортом каждый день занимаетесь?

у меня спорт периодически, сейчас да ( такой период )ко мне на ты ладно? Не знаю почему так одни быстро другие медленно худеют, вот вспомнила историю с оф. сайта, там женщина похудела совсем немного и остановилась на год и системничала не нарушала( во жесть ) и потом как-то быстро у нее пошло. но вот точно если сомневаться не поможет, у нас многое из головы.

PPCD писал(а):

больная я. пришлось в 13.00 съесть 2 чайные ложки меда с чаем. муж настаивал. вот так вот

если только мед с чаем, а не плюшки и ватрушки вприкуску, нормально, лечись, я тоже сегодня таблетки пила после 12 от головы.

Ulitkina писал(а):

Сыра 3 пластиночки (Ламбер в нарезке).

Незнаю сколько это, но должно быть не больше 50гр

Гелинака писал(а):

Ларис, ну спец ты!! Привет. Маша ест макароны. Просто отварные, надеюсь что усвоятся.

Приветик Будем надеяться только ничего молочного да сладкого ей не довай, пусть поправляеться

Девочки попробовала я свои помидорки, это супер мега вкусно, я переживала что очень острыми будут, а получились просто супер. В том году я попробовала помидорки "Страна советов", очень вкусные, а эти мне ещё вкуснее. В этом году у меня много было мелких помидорок, и я их закрывала в литровые банки, красивенно и вкусно. Рекомендую.

Простите если не в темку.

Лора-а писал(а):

Марин, ты представляешь, даже не новечки могут допускать ошибки или ошибаться. Одна из частых ошибок, это отсутствие равнонасыщаемости, иногда присутствие вторых завтраков, не равномерное распределение приёмов пищи, да много каких может быть на первый взгляд не значительных откланений

Не значительные отклонения просто будут тормозить сброс веса, а у меня вообще 3 месяца все на месте,обидно...

Гелинака писал(а):

у меня спорт периодически, сейчас да ( такой период )ко мне на ты ладно? Не знаю почему так одни быстро другие медленно худеют, вот вспомнила историю с оф. сайта, там женщина похудела совсем немного и остановилась на год и системничала не нарушала( во жесть ) и потом как-то быстро у нее пошло. но вот точно если сомневаться не поможет, у нас многое из головы.

Ну что ж , остается только ждать,но в любом случае с системой расставаться не хочется...а точнее с вкусными завтраками расставаться не хочется

системщица писал(а):

Не значительные отклонения просто будут тормозить сброс веса, а у меня вообще 3 месяца все на месте,обидно

А разве это не одно и тоже иногда это нам кажеться что не значительные откланения.Расскажу на своём примере, первый новый год на системи не отличался ничем от всех новых годов, в итоге я дней десят стояла, потом вес стал увеличивваться, в течении трёх месяцев, я плюсанула на 4кг. Вот так как мне казалас незначительное нарушение, ну что от этого может быть, ну постаяю нежельку, ну сброщу привес, а не тут то было. Так что давай лучше своё меню выстовляй, будем вмести искать толчок для твоего организма, а то ведь новый год уже на носу, мы должы быть красавищнами

Гелинака писал(а):

я тоже сегодня таблетки пила после 12 от головы.

а что и таблетки нельзя? после 12?

Меню на сегодня
З: 7.30 6 д.ц.
4 бутерброда с вареной колбасой,4 конфеты шоколадные,кружка чая с 2 ложками сахара
О: 12.30
300 грамм тушеной капусты с луком ( без масла вообще,на воде150-200 гр вареной курицы (без шкурки и жира)
У: 17.30-18.00
Будет 200 гр творога с печеным яблоком,250 гр молока

Гелинака
Дочурка пусть поправляется.
Так тяжко когда деткам плохо



У меня со вчерашнего вечера сушняк от творога.... Хожу и булькаю уже, а пить все хочется

Завтра думаю уеду после обеда в другой город на экскурсию... Есть буду в кафешках.... Там тяжело удержаться от соблазнов Буду надеяться, что не сильно наберу

Ulitkina писал(а):

Вчера после 200 гр творога и 300 гр ряженки яблоко мне уже не полезло.. Точнее, я его доела, но тяжесть была до самого вечера.. Видимо, яблоки по вечерам - это не мое...

Сырые яблоки по вечерам бродят... Отсюда и тяжесть... На ужин полезнее яблоко запечь... Даже в микро-ке... Тогда выделяется очень полезный организму пектин

PPCD писал(а):

а что и таблетки нельзя? после 12?

еСЛИ ДОКТОР ПРОПИСАЛ, НАДО ЛЕЧИТСЯ! Но может тормозится похудание.

Ореховая соня писал(а):

сть буду в кафешках.... Там тяжело удержаться от соблазнов Буду надеяться, что не сильно наберу

Наташ, ты читала, что Лариса чуть выше написала?
Вот что такое система, это же не только списки, это регулярность в первую очередь. Даже слово то какое система, тоесть систематически. Нельзя сегодня быть на системе, а завтра нет, а потом опять быть, системности то нет. Я все понимаю, что могут быть срывы, но прямо сознательно к ним готовится. Вот у Галии система, она есть творог в автобусе, у Ани система она на лавочке возле мэрии ест, и у Маши система, поэтому в аэропорту творог как мороженка и выглядит. Не будет ничего без системности.

И можете говорить, что я давлю, и прочее...

Всем большущий привет![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1200354471.html][/URL]

Гелинака
Галюш скорейшего выздоровления манюне,а тебе выдержки и терпения![URL=http://[censored smayliki]/smilie-323005383.html][/URL]

Я пока не взвешиваюсь, пришли КД. Проверю вес в следующий вторник.
Сегодня ем:
З. 9-00 Овсянка сладкая с яблоком, 2 печеньки, кофе б/с, яблоко
О. 13-30 Системный плов (рис коричневый, кур.грудка, морковь,лук,чеснок) 1 соленый помидорчик, 0.5 апельсинки
У. 17-50 "запеканка" (творог,яблоко, чернослив 5шт,) , кефир, 0,5 грейпа