Постный кекс в микроволновке

спасибо за палочку-выручалочку, на все уходит минут 15, не больше и это с мытьем посуды ,делала дважды....первый раз в маленьких силиконовых формочках, смазала их раст.маслом, а они все равно плохо выходили.показывать стыдно .....а вот сегодня решила в чайных чашках сделать и так подать к чаю

из половины порции вышло пять чашечек

держала в микре 4 минуты, думаю в следующий раз добавить орехи и подержать чуть дольше( минут 5) чтоб было чуть посуше, и кто бы еще научил ( или секрет какой сказал) как их красиво из силикона достать...