Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ulitkina писал(а):

Рис купить надо - у меня только белый рис, а он же неправильный?

Нам можно пропареный или коричневый

Ulitkina писал(а):

А с круп равнонасыщаемость одинаковая с творогом?

Если выбрала вареант с крупой, то он являеться основным продуктом в ужине. Я стараюсь крупы варит сразу побольше, что б в холодильники стояла и если не успею, то у меня уже ужин готов и на обед всегда гарнир есть..

Ulitkina писал(а):

Сегодня, кстати, сознательно не стала брать крупу на обед - для меня бобовая фасоль достаточно тяжелое блюдо, и я всегда ей наедаюсь очень хорошо.

Если её нормашьная порция была, а не одни овощи с ней тушёные то тогда пойдёт, просто у нас тут все в основном стручковую кушают, вот я и подумала что у тебя она тоже, а у неё насыщаемость уже другая