Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девчоночки, приветик!!!
Галочка (Гелинака), не болей

Спасибо за идею творожной активии, а то уж системную сметану делать лень

как же вкусно можно ужинать смузи (апельсинку+яблоко+творог+100 мл кефира взбила в блендере -кувшине)
поняла, что творог+овощи пока не мое

меню на завтра

з. 9.00: каша молочная неполный половник, бутер с маслом и сыром, чай с молоком, 1 печенье Прага
о. 13.50: неполный половник рыбного супа (башка рыбная, рис, морковь+лук пассированные), рыбная котлета на пару 1 шт, греча 1 половник (решила все половниками мерить ), чай с молоком
у.17.50: запеку в мульте куру или ее части - 1 голень, 1 бедро (чесноком обмажу, 1ч.л. соевого соуса, соль, перец). сначала обжарю без масла, а потом на тушение, чай

за 8 дней у меня пока -700 грамм