Система -60 и грудное вскармливание

Ляночка08 писал(а):

ого, 200г творога- для меня много

Девочки мрожно я встряну Свет, в вареанте с молочкой главная еда это творог и именно им мы насыщаемся, а всё остальное как вкусное дополнение. именно творогом мы можем выровнять насыщаемость всех трёх приёмов, кстати одна их частых ошибок-это не соблюдение именно равнонасыщаемости между всеми тримя приёмами, отсюда и вес может не уходить и срывы часто. А 200гр поверь это не так уж и много, на завтрак жи мы запраста можем слопать кусочик торта и чем нибудь его ещё заесть а почему на ужин 200гр творога не поместиться