Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юлька_Питерская писал(а):

Ушки у них мягкие, но вонючки они жуткие))

shatal4ik писал(а):

devushki, zdravstvuite. vozmite menia v svou komandu! segodnia pervii den moei jizni na sisteme. nujno poteriat 10 kg. ne hvataet podderjki edinomiwlennikov!

Привет, Нина! Выставляй меню. будем проверять

и что я ем завтра:
З(09:40) - 1 вафля в шоколаде, 3 маленьких круассана (с карамелью, сгущенкой, сливки+клубника), 30гр.шоколада (всё вместе где-то 170 грамм), кружка з.чая
О(13:40) - рис+мясо под шубкой (лук+1ч.л.майонеза+сыр (35 гр)+кабачок все в кефире и духовке) - грамм 250, может, яблоко
У(17:40) - криспы (3 шт)+творог (100гр.)+сыр (50гр.)+кружка з.чая или кофе
Если такой не захочу, то будет 150гр.творога+корица+ваниль+1 апельсин+2 мандарина+кружка з.чая