Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

бъясните дилетанту, что такое поддержание?

Поддержание - это соблюдение системы, но с некоторыми нарушениями (например, в бед грушу съесть, ужин до 19:00, на ужин к мясу овощей или фруктов и т.д.)