Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

арзунька писал(а):

1730 7 элемент кофе с молоком

Я б умерла через час после ужина..... с голоду (

Tancheg писал(а):

Я б умерла через час после ужина..... с голоду (

Тань, ты чего? Ты знаешь что такое 7 элемент?

доброе утро конфеики

Гелинака писал(а):

доброе утро конфетки

Доброе утро,Галюсик!!!
И всем,конечно, тоже, доброе утро!!!
Я сегодня:
6.00 кофе, безе в духовке, кусочек сыра
12.00 гречка с молоком
16.50 творог, йогурт и яблоко
тренировка- силовая 1 час, кардио 1 час

У нас днем очень тепло +20
Греемся на улице

Оксик, аватарка суперская!!!
Такатата
Ларочка, не пропадай!
Арзунька, приветик и как дела:
Всем,с кем не знакома- приятно познакомиться!

Гелинака писал(а):

ну творог чтоль такой? незнаю, но если сильно много сыворотки... А сколько жирность творога?

Творог "Иван Поддубный" жирность 5%, может после микро. жирноват становится?

Девочки доброе утро
Забежала на минутку дел полно после отпуска.
З.6-15 лужка столовая картошку жаренной и кружок кабачка запеченного с картофелем, колбасой, огурцами соленными и майонезом с томатной постой, всего гр 250-300 ,кофе с молоком
2.З 9-30 кусочек пирога с чаем
О. 12-15 Рассольник (когда доем не знаю ) половник ,салат фруктовый (яблоко, апельсин, чернослив 6 шт, с активией) гр 150, чай.
У. 17-00 грудка куриная гр 300, бульон 50 мл.

Tancheg писал(а):

Я б умерла через час после ужина..... с голоду (

почему ?????? очень даже сытно!!!
конечно если ты не путаешь салатик с бутерами/)))
знаешь я ведь голодать не могу за свои годы ни разу разгрузочного дня не устроила!! 7 элемент это
150гр творога а то и больше можно (но мне уже достаточно!!)
50 гр сыра
3-4 криспа
зелень чесночек (зубчик)
активия 150гр
все смешивается кофе с молочком
разве можно тут проголодаться ????
\для меня очень даже сытно тем более так криспы - это ж хлеб
очень даже сытно!!! главно творо не забываем!!! едим столько сколько нужно!!

Тина1979 писал(а):

Арзунька, приветик и как дела:

Привет Тиночка!!! дела нормально!! полностью отдаю себя детю уроки уроки уроки!!! пишем пишем пише читаем считаем вообщем не скучно!!! а потом идем гулять заряжать и проветривать мозги!!! а потом оба замертво спим
так что инет тотолько в свободное время которого всегда НЕТ

Ctena писал(а):

лужка столованья

ой Оленька столько времени прошло пока я поняла про что ты привет Красотуленька

Ctena писал(а):

О. 12-15 Рассольник (когда доем не знаю ) половник ,салат фруктовый (яблоко, апельсин, чернослив 6 шт, с активией) гр 150, чай.

тоже хочу рассольничек !! (с ри сом делала???)
а обед у тебя не маловат ??

арзунька писал(а):

ой Оленька столько времени прошло пока я поняла про что ты

Это я совсем заработалась сейчас исправлю

арзунька писал(а):

тоже хочу рассольничек !! (с ри сом делала???) а обед у тебя не маловат ??

Да с пропаренным, это только название суп, а так каша с огурцами я вполне наедаюсь и до ужина спокойно доживаю

Ctena писал(а):

Это я совсем заработалась сейчас исправлю

да ладно я сама такая

Ctena писал(а):

Да с пропаренным, это только название суп, а так каша с огурцами я вполне наедаюсь и до ужина спокойно доживаю

ясненько!

Сегодня
З(09:50) - 1 вафля в шоколаде, 3 маленьких круассана (с карамелью, шоколадом, сливки+клубника), 35гр.шоколада (всё вместе где-то 170 грамм), кружка з.чая
О(13:40) - рис+мясо под шубкой (лук+1ч.л.майонеза+сыр (35 гр)+кабачок все в кефире и духовке) - грамм 200, салат из пекинской капусты (100 гр.) может, яблоко (120гр)
У(17:40) - 3 яяйца на сух.сковороде+кружка з.чая
Если такой не захочу, то будет 150гр.творога+корица+ваниль+1 апельсин+2 мандарина+кружка з.чая

Ииии... всем привеееет!!! Вчера заходила, читала, но не комментила. Пойду исправляться

Takatata писал(а):

Всё настолько серъёзно??? Желаю,чтоб тебе было хорошо

Спасибо. Я на это надеюсь.

Мое меню на сегодня:
З. бутер с колбасой, 2 пирожка, зел.чай б/с
О. вчерашние котлеты 2 шт, рис, помидор
У. 250 творог, помидор, чеснок, зелень

Народ всем приветик!!!
Здоровишко мое получше.. Два дня уже без температуры.. Вчера даже муж меня вывел прогуляться на пол часика.. Может и больше бы гуляли, но с неба несся ураган.. то град, то дождь, ветер жуть..
Танюшка (Арзунька) и Юлюшка (Сандал) девчонки, я вас в контакте добавила!
А ещё Оксана С... Девчонки это кто так лихо замаскировался??? Ксеня (Оксакал) это не ты часом???? Ни одной фотки, прям миссис Х

Так... теперь по меню на сегодня. Завтрак я уже съела
З. 2 колбаски охотничьи. Бутик с сыром, 3 вафельки, кофе с молоком
О. голубцы ленивые с активией.
У. пока не придумала..
По мне так гречка на ужин с салатиком самое то.. Вот наверное её и наварю)

Ой чего-то я на работу уже хочу.... Надоело дома сидеть, скучно!!!! Завтра к врачу, выпишусь и в понедельник в свой офис)))))

oxakal писал(а):

ВСЕМ ХУДЕЛОЧКАМ ПРИВЕТ!!!

Какие милые!! (эт я про аву) Новогоднее настроение навеваете

Afonechka писал(а):

Новогоднее настроение потихоньку проникает в ЖИХ

Поддерживаю

stasya0602 писал(а):

Девочки здравствуйте!

Привет, Настя! Ты правильно сделала, что к нам присоединилась! Теперь необходимо тщательно изучить списки на первой страничке и полный вперед!

Лора-а писал(а):

А меня в трынделках заставили девчёнки розовые очки снять, сказали что поддержания не существуе

я отказываюсь верить

Гелинака писал(а):

ЛАРИСА привет не пропадай, нам трудно без тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ореховая соня писал(а):

3 ложки риса в обед. С горкой Положила сейчас - получилась почти полная пиала Пиала у меня объемом 500 мл. Итого где-то около 300 гр. риса... Я думаю не мало

Какие интересные ложки по объему!!

Юлька_Питерская писал(а):

Но за тачка хоть куда)

а что за тачка?

Юлька_Питерская писал(а):

на мало денег я не соглашусь, а физически-я лошадь на работе, могу молотить сколько угодно..

Эх.. Больная тема для меня... Через пол-года тоже на работу устраиваться надо...

Юлька_Питерская писал(а):

Но я так решила, что лучше много пахать и много получать.

Согласна

Галиюшка писал(а):

Ужинала на остановке

Afonechka писал(а):

Девочки, сегодня сдала в ГАИ теорию

Молодец! Осталось чуть-чуть и будешь рассекать с документами!

Tancheg писал(а):

густой молочный коктейль из 100гр пломбира,

арзунька Тань, преобразилась просто класс!! Заметила давно, но всё забыла написать В общем, разница колоссальная! Когда в первый раз увидела новую аву (дело было в кустах) - челюсть отпала

Юлька_Питерская писал(а):

Танюшка (Арзунька) и Юлюшка (Сандал) девчонки, я вас в контакте добавила!

ага Юлек увидела ужО

Юлька_Питерская писал(а):

А ещё Оксана С... Девчонки это кто так лихо замаскировался??? Ксеня (Оксакал) это не ты часом???? Ни одной фотки, прям миссис Х

она она

Enka писал(а):

арзунька Тань, преобразилась просто класс!! Заметила давно, но всё забыла написать В общем, разница колоссальная! Когда в первый раз увидела новую аву (дело было в кустах) - челюсть отпала

спасибки солнце ))) как говорится красоту ничем не испортить если честно я стараюсь !!! да и хорошо мне на системе !! бывет конечно нарушаю но это по бооооооооо лтшим праздникам а так все по правилу вообщем как на линейке написала так и будет

Девочки простите,а как подвинуть линеечку?Искала искала не нашла!У меня с выходных -1,700 !
И это при том что я сегодня с утра в туалет не сходила!(рано встала,не успела)

stasya0602 писал(а):

Девочки простите,а как подвинуть линеечку?Искала искала не нашла!У меня с выходных -1,700

О молодец!!!!!!!!!!!!!!!!! так подвинуть , зайди в свой профиль ти там в подписи прямо исправь цифру и нажми отправить, все вроде

Enka писал(а):

а что за тачка?

Ниссан Кашкай... дизельный.. Машин-зверь)

арзунька писал(а):

она она

секретная наша))))))))))

арзунька писал(а):

ага Юлек увидела ужО

Танюша, я тоже в твоих фотках полазала) Ты так реально похудела!!!!! Молодец просто! А малыш у тебя какой славный!!! Да и старшенький красавчик)

Ну вот,видимо не там линеечку делала.У меня там цифры совсем не похожие.Пришлось переделать.
Вчера вечером хотелось есть.Начала опять пить зеленый чай.После кружечки голод отступил.А потом начала готовить на сегодня - и вообще всё отличненько.Завтрак немного поменялся,
Итак,сегодня(уже точно)
Завтрак 6:00
Кусочек (грамм 100) свининки запеченой с сыром.Чай с молоком.В армянском лаваше куриный рулет с сыром и майонезом(все вместе тоже не более 100 грамм)
Обед 13:00
Тефтели из индейки(филе индейки,лук,морковь,все через мясорубку + яйцо - запекла в духовке в ряженке и томатной пасте.Томатная паста своя - просто выпаренные помидоры без соли и масла).Три большие тефтелины.Салат из моркови с сыром заправленный активией.Сыр взвешивала специально - 50 грамм.Всего салата грамм 200-250.Тефтели по весу тоже примерно столько же.
Ужин 17:00
Зерненый творог 200 грамм.Ряженка стакан.3 штуки сухарика Финн Крисп(ржаные) с сыром(40 грамм сыра).
Еще где-то в 9:00 выпила черный чай с молоком.После этого пью только зеленый.Я так поняла - зеленый без молока и сахара можно в не ограниченных количествах?
И ещё,вот этот ужин содержит все то,что я просто обожаю!Ничего если частенько к нему прибегать?(я бы каждый день так ужинала )[b]

Цитата:

Лора-а писал(а): А меня в трынделках заставили девчёнки розовые очки снять, сказали что поддержания не существуе

как это понимать?

stasya0602 писал(а):

И ещё,вот этот ужин содержит все то,что я просто обожаю!Ничего если частенько к нему прибегать?(я бы каждый день так ужинала )[b]

кто -то говорил,что этот из вариантов ужина должен быть редким

stasya0602 писал(а):

И ещё,вот этот ужин содержит все то,что я просто обожаю!Ничего если частенько к нему прибегать?(я бы каждый день так ужинала

Этим ужиным мы не чистим. Криспы уже в обед нужно ограничить, а ещё лучше исключить вообще. Поэтому и на ужин их часто нельзя, да и по системи вареанты ужина нужно обязательно чередовать, незациклеваться на одном

Юлька_Питерская писал(а):

Ты так реально похудела!!!!! Молодец просто! А малыш у тебя какой славный!!! Да и старшенький красавчик)

пасибки Юлек!!

Юлька_Питерская писал(а):

Машин-зверь)

Клёвенькая!

арзунька писал(а):

вообщем как на линейке написала так и будет

А до конца линейки-то всего 800 грамм осталось А потом всё? На поддержание? Или дальше вниз? Хотя.. тогда от тебя совсем ничего не останется

Девочки, что значит на поддержание? если вы будете питаться так же по системе? я, конечно, понимаю, что худеть до бесконечности не получится... объясните дилетанту, что такое поддержание?

Привет красавицы!!!

Наконец таки добралась до компа
Систему соблюдаю, вес стоит,но обьемы стали уходить!
Пока выставляю менюшку и пойду вас почитаю
З. 8-30 2 бутера с колбасой, овсянка с молоком сладкая,кофе с молоком сладкий
О. 13-30 Гречка с говяжим фаршем и овощами(лук,чеснок,морковь), 2 помидора,
0,5 грейпфрута
У. 17-45 Свекла с творогом и чесноком, ряженка

PPCD писал(а):

бъясните дилетанту, что такое поддержание?

Поддержание - это соблюдение системы, но с некоторыми нарушениями (например, в бед грушу съесть, ужин до 19:00, на ужин к мясу овощей или фруктов и т.д.)