Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

11:00 груша 1 шт., 10 г шоколад 54%

Зачам тебе перекус? Был бы нормальный обед, так и перекуса б не было.
По мне, так обед тоска одна! Мяса добавь! все равно Ты теперь очень медленно худеть будешь. Отсилы 1.5 кг в месяц. это я по ИМТ сужу. Так что ешь нормально, у тебя еще 10 кг впереди. по системе месяцев на 9 минимум.

Зірка писал(а):

овсянка на воде с тыквой и яблоком, к

Свет вкусно? а как готовить ?? тыкву люблю но тольк ее гот овлю с рисом и пшеном ?? научи ??
[quote="-@лен@-"]Ужин: 19.00 утащила рецепти[/quote]
а чего так поздно ужин то??

Галиюшка писал(а):

. Ужинала на остановке

ах ты экстремалочка !!! не замерзла? до дома далеко чтоли было ??

Оля-ля-ля писал(а):

Был бы нормальный обед, так и перекуса б не было. По мне, так обед тоска одна! Мяса добавь!

ОЛЬ она ж студентка живущая в общаге и без холодильника

Да я в пробке по дороге домой застряла... Ужас просто! Больше часа...))

Оля-ля-ля писал(а):

Зачам тебе перекус? Был бы нормальный обед, так и перекуса б не было.

ну у меня завтрак в 6.30, а обед в 14.30 8 часов слишком много...

Оля-ля-ля писал(а):

Был бы нормальный обед, так и перекуса б не было.

обедаю в столовой, где все жареное только

арзунька писал(а):

ах ты экстремалочка !!! не замерзла? до дома далеко чтоли было ??

до дома мне час как минимум ехать... не замерзла, но творогом давилась всухую.
Еще и простуда дурацкая сейчас пью горячий ЗЕЛЕНЫЙ чай

арзунька писал(а):

ОЛЬ она ж студентка живущая в общаге и без холодильника

так точно, к тому же проводящая 12 часов в универе

арзунька писал(а):

ОЛЬ она ж студентка живущая в общаге и без холодильника

Ну я ж не знала.
Общага! Отсутствие холодильника! Я б точно 50 кг весила Я от хорошей жизни жирею!

Девочки, а где Света Hala??? кто в курсе что и как у нее?

Оля-ля-ля писал(а):

Общага! Отсутствие холодильника! Я б точно 50 кг весила

а я до общаги 50 кг весила, здесь вот питалась плюшками да булочками так и потолстела наверно до 65 кг за год

я менюху решила выставить
06 30 рыбы жареной кусок, http://forum.say7.info/topic60148.html какао.
13 00 картошка тушеная с грибами, морковью и луком и 1 ст л масла на 6 порций 250, чай с молоком, сыр.
17 30 или печенка тушеная 250 и зел чай или рис с морковью и луком без масла 250 и зел чай.

Галиюшка писал(а):

Еще и простуда дурацкая сейчас пью горячий ЗЕЛЕНЫЙ чай

ну вот лечись ))) винца тепленького

Галиюшка писал(а):

так точно, к тому же проводящая 12 часов в универе

ууууууууу

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, а где Света Hala??? кто в курсе что и как у нее?

да дела у нее вроде нормально но даввввввввно не заходилда она и вроде не придет больше к нам

Галиюшка писал(а):

а я до общаги 50 кг весила, здесь вот питалась плюшками да булочками так и потолстела наверно до 65 кг за год

хороша общага с плюшшкамиит и булочками

Гелинака писал(а):

я менюху решила выставить

как всегда все вкусно полезно и пи тательно!!!
а я завтра отпишусь _ пока мысли путаются))
уйду спать я !!

-@лен@- писал(а):

Обед: 13:30 суп овощной, кусок рыбы

Что за суп? как готовила? Как готовила рыбу?

-@лен@- писал(а):

Ужин: 19.00 утащила рецептик http://forum.say7.info/topic37397.html. Только делала из 7ми штук (wasa) и с двумя йогуртами - на пару дней))) 100 гр творога, цикорий с молоко

Цикорий до 12ч. И творога надо больше у тебя посмотри какой завтрак

-@лен@- писал(а):

Ужин: такой же как и сегодня, постараюсь по раньше

На будущее-этим ужином не чистим. И к ужину нужно 200гр творога, с таким завтраком 100никак никатит

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, а где Света Hala??? кто в курсе что и как у нее?

Да, Света скорее всего заходить больше не будит, у неё всё хорошо, питаеться по системи и потехоньку худеет

арзунька писал(а):

винца тепленького

у нас все строго, иногда при входе шмонают сумки не дай Бог алкоголь найдут - выкинут сразу...

Девочки, приветик. Давно втемку не заходила.хотя стараюсь придерживаться системы.... ну во всяком случае не ем сладкое после обеда и не ужинаю позже 18-00. Ну и ужинать то стараюсь не калорийно...

Оля-ля-ля писал(а):

Общага! Отсутствие холодильника! Я б точно 50 кг весила Я от хорошей жизни жирею!

Не, Оль, в общаге очень сложно правильно питаться. Я себя как вспомню, готовить неохота, т.к. обед по-любому в универе, зато вечером приходишь и начинается : То в гости кто зайдет чайку попить с чем-нить вкусненьким, то сама в гости пойдешь.... То праздник какой, то просто пиво вечером под гитару с друзьями Вообщем, на мои студенческие фотки посмотришь, плюха ещё та Никогда не забуду, как мы с подругой под суп уговорили почти пачку майонеза с хлебом, а бутеры с плавленым сыром или паштетом.. вообщем, понесло меня в воспоминания... надо завязывать


Завтра ем:
З: 2 беляша небольших, размером с оладьи, банан, 3 дольки шоколада, кофе с молоком
О:греча с печенью, тушила печень на 1 ч.л. раст. масла, воде и активии, добавила лука и моркови, яблоко, чай
У: творог 200 грамм с активией, ряженка 1 стакан, яблоко

Девочки, сегодня сдала в ГАИ теорию, в пятницу самое страшное-вождение.
Вечером сегодня позволила себе 2 бокала вина красного сухого Выпили с мужем напару, душевно посидели

Всем спокойной ночи и отвесов побольше!!!

Лариса, а я и не знала что ток до 12ти цикорий мона Во черт!!!
Я специально в этом варианте 100 гр творога съела, там же крипсы были... и сыр еще..? Все равно можно 200 грамм творога?

Afonechka писал(а):

Девочки, сегодня сдала в ГАИ теорию,

Умничка!!! Поздравляю!!!

Afonechka писал(а):

в пятницу самое страшное-вождение.

Продолжаем держать кулачки!!!

-@лен@- писал(а):

Все равно можно 200 грамм творога?

Нужно,Ален!

-@лен@- писал(а):

я и не знала что ток до 12ти цикорий мона

Бывает

-@лен@- писал(а):

можно 200 грамм творога?

Нужно. У тебя ведь завтраки питательные, такой и ужин должен быть

Afonechka писал(а):

Девочки, сегодня сдала в ГАИ теорию, в пятницу самое страшное-вождение.

молодец, а в пятницу мы за тбя кулочки подержим и у тебя всё получиться
Елена-Арти
Привет Лен Так ты получаеться не на системе или я не поняла

Добрый вечер всем!!!

Мое меню на завтра:
З. 7.30-8.00. Горячий бутер с колбасой, сыром и майонезом (может 2, если не наемся! ), шоколад.сырок, горсть орехов и горсть винограда, кофе с молоком б/с.
О. 12.30-13.00. Мясо по-французски 100 г (постная свинина, сверху лук и сыр с йогуртом. Сыра 70г на три порции.), запеканка из цветной капусты 200 г (капуста с яйцами, молоком и сыром. Сыра 50 г на две порции) , 4 черносливины.
У. 17,30-18,00. Овощное ризотто (системно, без грамма масла, рис пропаренный) 300г.

oxakal
Оксаночка, какая аватарка классная!!!

oxakal писал(а):

Нужно,Ален!

Мы с тобой как всегда, сенхронно

Что то я приболела 3ий день как, силы ни одной нет. Чтоб порадовать себя и свое горлышко купила себе пломбир, буду лопать его на завтрак )

Меню:
08-00 густой молочный коктейль из 100гр пломбира, молока, 1 банана, тертого черного шоколада (20гр), 2 хурмы (наверно больше ничего не влезет)
12-30 рис по флотски (пропаренный рис+фарш курино-свиной самодельный, лук, морковь) в скороварке (150гр). Салат редиска+йогурт (100гр)
17-30 творог (200гр), фруктовое пюре (1 яблоко, 1 апельсин, 3-4 черносливки), немного ряженки

Завтра кушаю
10.00 2 блинчика с мясом, какао
13.30 рис с грибами 3 БОЛЬШИЕ ложки, кефир и 2 чернослива
17.30 мясо маринованное в красном сухом вине и луке. Сделаю в духовке в режиме гриль. Съем шампур

КоЛеночка писал(а):

Оксаночка, какая аватарка классная!!!

Спасибо солнце!!!
И у тебя смотрю новая!
Красоточка!!!

Лора-а писал(а):

Мы с тобой как всегда, сенхронно

Блюдём в 4 глаза

Tancheg писал(а):

Что то я приболела 3ий день как, силы ни одной нет. Чтоб порадовать себя и свое горлышко купила себе пломбир, буду лопать его на завтрак )

Выздоравливай,Танюша

Кукла Вики писал(а):

Съехала с дитем и бабушкой от мужа

Всё настолько серъёзно??? Желаю,чтоб тебе было хорошо
oxakal
ВАУ!!!Ксюх,сколько позитива!!!Вот это ава!Прикольные такие.А Конни-Клаус-просто милашка.Зацелуй её прямо в носик .И привет ей от подружки Фриды

арзунька писал(а):

а поподробнее Танюх????

да неудобно даже-банально очень:взболтала яйца с молоком (на глаз:чем больше молока,тем сочнее)+соль и на сухую разогретую сковороду,постоянно помешивая.Всё.А с собой на работу в лоток не просто рис сыплю,а перемешиваю его с этим сочным омлетом. вот такой гарнир получается.Всё просто.

арзунька писал(а):

я то уже красавица

А-то!!!

системщица писал(а):

я ведь заменитель сахара

ОН,точноОН,Марин

stasya0602 писал(а):

не подготовилась сегодня)

Подготавливайся и присоединяйся пожалуйста

Гелинака писал(а):

и смотреть потом как они стройнеют.

Да, в основном-все здесь преобразились

Юлька_Питерская писал(а):

Там много фоток!

-@лен@- писал(а):

Да я в пробке по дороге домой застряла... Ужас просто! Больше часа...

Ты хочешь сказать-ужина не было?

Елена-Арти писал(а):

хотя стараюсь придерживаться системы

Лен,а как вес себя ведёт?

Afonechka писал(а):

сдала в ГАИ теорию, в пятницу самое страшное-вождение

Молодчинка.Ну,с Богом

доброго утречка

Галиюшка писал(а):

у нас все строго, иногда при входе шмонают сумки не дай Бог алкоголь найдут - выкинут сразу...

на входе в общагу???? а если очень надо ???

Елена-Арти писал(а):

Девочки, приветик. Давно втемку не заходила.хотя стараюсь придерживаться системы.... ну во всяком случае не ем сладкое после обеда и не ужинаю позже 18-00. Ну и ужинать то стараюсь не калорийно...

Лен а чего система никак не получается?? что вес говорит ? не скачет ?

Afonechka писал(а):

Девочки, сегодня сдала в ГАИ теорию, в пятницу самое страшное-вождение.

умница

Takatata писал(а):

да неудобно даже-банально очень:взболтала яйца с молоком

кому чего не удобно??? все я поняла про рис с амлетом и мне кажется что вкусно экперементировать буду !!
сегодня
0700 кофе с молоком 1 печенька
0900 картошка 2 ложки 1 тефтелька 1 маленьокая помидорка 1 ст ложка винегрета (всего вышло 200 гр)
1330 гречка тефтелька (фарш мясной морковка рис кабачек -все тушилось просто) винегрет (без картохи он у меня) чай с молочком
1730 7 элемент кофе с молоком

завтрак у меня сегодня раздвоился очень захотелось вчера картохи с мясом
а в 7 утра ((работка была) она ну ни как не лезла поэтому вкусно поела в 9 утра -
хорошего вам денечка