Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Наташ, а ты какими ложками мерила поворёжкой что ли

У меня кухонный набор: полковник, лопатка, ситечко и в том числе такая ложка. На вид размером как столовая, но черпает хорошо

Девочки подскажите,не увеличивается ли жирность творога, если его готовить в микроволновке,получается что то вроде запеканки (жидкость сливаю), а то я где то здесь прочитала .. может что не поняла?

Девочки,составила меню на завтра:
Завтрак 6:00
Чай с молоком,большой бутерброд -черный хлеб,куриный рулет,сыр.Может ещё печенька.
Обед 13:00
Сделаю котлеты в духовке без масла,скорее всего перед запеканием полью ряженкой : индейка,морковь и лук на мясорубке. И салатик - морковь,сыр на терке(не более 50 гр) заправленный йогуртом(обожаю его! )
Ужин 17:30
Творог зерненый 200 грамм,стакан кефира.
Была мысль на ужин добавить пару криспов(ржаных конечно) с сыром.

системщица писал(а):

получается что то вроде запеканки (жидкость сливаю),

Много чтоль ее выделилось? У меня бывает но оч мало и я горячим не ем и через 5 минут она обратно как-то впитывается

stasya0602
Настя меню жирным выделяй, читать трудно

stasya0602 писал(а):

Была мысль на ужин добавить пару криспов(ржаных конечно) с сыром

сыра 50 г, можно и крспы чтобы без добавок, тоько ржаные состав читать нужно иногда в названии одно. а в составе и пшеница и отруби пшеничные, даже с крахмалом видела

stasya0602 писал(а):

Сделаю котлеты в духовке без масла,

Сколько котлет? и крупы добавить? на обед размер порции непонятен

Юлька_Питерская писал(а):

Пузо убралось..

а у меня никак. висит после родов правда я зарядку не делаю на чудо надеюсь

Гелинака
Вроде Фин крисп как раз более менее нормальные сухарики делает(сегодня буду покупать,обязательно гляну состав).
Котлеты штуки три(средние) и салата грамм 200.Ну грамм 400 на обед точно получится,вроде не так уж мало?

Гелинака писал(а):

Много чтоль ее выделилось? У меня бывает но оч мало и я горячим не ем и через 5 минут она обратно как-то впитывается

Галь,я беру пачку творога (200 гр) 1 яблоко режу дольками и выкладываю сверху и все это в микро на 5-6 минут, творога остается почти в 2 раза меньше

Гелинака
Ага!Нашла состав сухариков
Состав: цельносмолотая ржаная мука 94%, вода, дрожжи, соль.

системщица писал(а):

Галь,я беру пачку творога (200 гр) 1 яблоко режу дольками и выкладываю сверху и все это в микро на 5-6 минут, творога остается почти в 2 раза меньше

ну творог чтоль такой? незнаю, но если сильно много сыворотки... А сколько жирность творога?

stasya0602 писал(а):

Состав: цельносмолотая ржаная мука 94%, вода, дрожжи, соль.

можно!

Гелинака

Спасибо Вам огромное!

Девочки, проверьте меню на завтра:
З. 08.00 яичница из двух яиц+ жаренная колбаса, кофе, глазированный сырок.
О. 13.30 капуста, тушенная с курицей,морковью, томатной пастой и помидорами (примерно 4 -5 ст.ложки), огурец, чай, чернослив 5 шт.
У. 17.40 йогурт активия 150 г, 50 г сыра, 2 крипса, чай

Юльчик15 писал(а):

З. 08.00 яичница из двух яиц+ жаренная колбаса, кофе, глазированный сырок. О. 13.30 капуста, тушенная с курицей,морковью, томатной пастой и помидорами (примерно 4 -5 ст.ложки), огурец, чай, чернослив 5 шт. У. 17.40 йогурт активия 150 г, 50 г сыра, 2 крипса, чай

Юль,когда выбираешь вариант ужина с молочкой,то первым делом в ход идёт творог
По-этому йогурт убирай и вместо него 200 гр.творога....
Остальное всё ОК
ток вот не поняла про 5-ть ложек...
капуста, тушенная с курицей,морковью, томатной пастой и помидорами (примерно 4 -5 ст.ложки)
всего обеда 5-ть ложек что-ль?
Не мало будет?

Юльчик15 писал(а):

томатной пастой

состав смотри что-б без добавок была

Да состав смотрела, томатная паста "Помидорка" без сахара, 4-5 столовых лоожек с горкой -почти целая тарелка получается.

я творог два вечера ела, поэтому хотелось разнообразить меню йогуртом и сыром

системщица писал(а):

) 1 яблоко режу дольками и выкладываю сверху

Марин это ещё и сок от яблока тоже выделяеться

oxakal писал(а):

всего обеда 5-ть ложек что-ль? Не мало будет?

Вот и мне показалось маловато, завтрак та вон какой

Юльчик15 писал(а):

я творог два вечера ела, поэтому хотелось разнообразить меню йогуртом и сыром

Юль, хоть два хоть три раза подрят, но если ты выброла вареант с молочкой творог должен быть обязательно. А что бы от него отдохнуть можно ведь и другой вареант ужина выбрать

Юльчик15 писал(а):

4-5 столовых лоожек с горкой -почти целая тарелка получается.

Ну смотри что-б не проголодалась до ужина

Юльчик15 писал(а):

я творог два вечера ела, поэтому хотелось разнообразить меню йогуртом и сыром

тогда другой вариант выбирай - крупы или мясной
просто в ужине с молочкой - творог обязателен

Лора-а писал(а):

если ты выброла вареант с молочкой творог должен быть обязательно. А что бы от него отдохнуть можно ведь и другой вареант ужина выбрать

в один голос,с Лориком
Привет красотуля

Гелинака писал(а):

У нас радость мы все, последнюю часть долга за квартиру отдали

Поздравляю от души! А нам ещё за машину 2,5 года платить..эх. Но за тачка хоть куда)

Ponochka я писал(а):

если тебе не очень сложно будет физически и морально, и плюс хороший в деньгах то я бы соглашалась.

на мало денег я не соглашусь, а физически-я лошадь на работе, могу молотить сколько угодно.. А домой чего мне сильно торопиться? Дочка у жениха живет, муж пахать будет всю зиму как заведенный...Буду думать в общем

арзунька писал(а):

нафиг те худеть - красавица то какак!!! поддержка тебе и все !!!

Ха! Это я эффектно замаскировалась в халатик)))))))))) А так во мне 80 с гаком веса....

арзунька писал(а):

Юлька в трынделки пошли!!!

да мне не жалко, только блин их уменьшать так долго в фотошопе!!!! Девчонки, идите ко мне в контакте! Там много фоток! http://vk.com/id138260414 Добавляйтесь!

системщица писал(а):

Я думаю что нет ( просто он вредный и все), а вы как думаете???

ИМХО организм думает, что сладкое ест... и не худеет. Выкинь гадость!

Chelsi писал(а):

И много прибавят...за дополнительный геморой..

вот в этом пока и весь вопрос... На 15 соглашусь, на 10 нет... Как-то так.

Afonechka писал(а):

С другой стороны, если не потянешь, потом никак будет отказаться?

думаю можно будет оказаться если что.. просто человека возьмут и все..Да я потяну, знакомая работа. Просто много по объёму будет.. Но я так решила, что лучше много пахать и много получать. Денежки нужны. Ремонт, шкурку новую к зиме надо, доче на свадьбу собрать, да и в отпуск я лучше два раза в год смотаюсь...

stasya0602 писал(а):

Да,насчет ужина Вы правы.Просто ужинаю я на работе(как раз примерно до 17:00 работаю),но есть возможность сварить всмятку пару яиц. Подскажите,а с ряженкой яйца прокатят?

Настя, во первых добро пожаловать! Во вторых мы здесь все на ты! И в третих-списки на первой страничке, там все подробно написано. Яйца ни с чем на ужин не сочетаем! Если яйца, то только их. А если ряженка то или с фруктами и творогом или с овощами и творогом. Как-то так)

Ореховая соня писал(а):

И равно насыщаемость соблюду

равнонасыщаемостьдело конечно хорошее.. Но есть надо досыта. У всех это разные порции.. Не обжираться, но и не быть голодной. Это главное!

PPCD писал(а):

а у меня никак. висит после родов правда я зарядку не делаю

ну если учесть что роды у меня были 20 лет назад А зарядку я тоже не делаю сейчас-болею.. А как поправлюсь буду пресс качать и велик свой крутить...

Спасибо, девочки. Учту ошибки.

Мое меню на завтра

завтарак 8.30: запеканка из макарон,сыра,овощей, бутер с колбасней, чай с молоком, 1 ириска, 1 кусок шарлотки
обед 13.50: плов сегодняшний , салат сегодняшний (все системно), чай с молоком
ужин 17.50: запеканка от Оксаны - Оксакала (творог 200 грамм, морковка чеснок), все запью кефиром 200 грамм

Юлька_Питерская писал(а):

Ха! Это я эффектно замаскировалась в халатик)))))))))) А так во мне 80 с гаком веса....

ой им незнаю где ты их спрятала под халатиком - ну уж больно хороша

Юлька_Питерская писал(а):

да мне не жалко, только блин их уменьшать так долго в фотошопе!!!! Девчонки, идите ко мне в

идуууууууу

Chelsi писал(а):

Не наговаривай на папу....самое то , на мой вкус

Так я и не наговариваю, просто сынок в пдечах шире, росточком повыше будет, когда вырастет и зубки у него как в голливуде. а так похожи они с отцом очень. сразу видно чья работа.

Отметили днюху весело, правда дождь немного подпортил настроение. Ужин с обедом у меня, как 2 капли воды были - шашлык и чай.
Интересно, отвешу ли завтра, раньше так хорошо с мясных ужинов отвешивала.

менюха на завтра.
З пара-тройка бутеров, котлетка, виноград, куочек тортика малюсенький, 5-6 конфеток и если влезет. то винограда немного.
0 омлет,маринов. огрурчик, мандарины, помидоры.
у 2 грейпа , 250 г творога, четвертинка яблока.

Понравилось мне грейпфрутами ужинать. Так здорово. Причем сначала ем грейпфрут и думаю, не буду творогом давиться. А после него так есть сразу хочется( видимо от фруктозы), что творог заходит просто замечательно.

Мое меню на завтра.

6.00: овсянка на воде с тыквой и яблоком, кусочек тортика, кофе.
12.00: гречка с мясом (сначала отварю в воде мяско кусочками, потом туда же засыплю гречку)- тарелка, овощной салат (капуста, помидоры, перец болг.) с 1 ч. ложкой сметаны на миску - пару столовых ложек.
17.30: 2 яблока запеченых с творогом и черносливом.

Сегодня ела:
Завтрак: 7:15 гречка с салатом, бутер с шокомаслом, полмороженки, цикорий с молоком
Обед: 13:30 суп овощной, кусок рыбы
Ужин: 19.00 утащила рецептик http://forum.say7.info/topic37397.html. Только делала из 7ми штук (wasa) и с двумя йогуртами - на пару дней))) 100 гр творога, цикорий с молоком

На завтра планирую
Завтрак 7.15 манты, шарлотка - сегодня сделала, мммм, дома прям такой аромаат
Обед 13.00 гречка на воде и кусок говядины с пароварки, все вместе где то на полкило еды))))
Ужин: такой же как и сегодня, постараюсь по раньше

Добрый вечер, девочки
Завтра:
6:30 каша овсяная с бананом 200 г, чак-чак 50 г, чай зеленый
11:00 груша 1 шт., 10 г шоколад 54%
14:30 гречневая каша 200 г, сыр 40 г, чернослив 6 шт.
17:30 молоко 100 мл, творог 150 г, 1 апельсинка

Сегодня пришлось поменять немного ужин, задержали на парах до 17:30, побежала в магазин и купила творог с яблочком. Ужинала на остановке