Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Afonechka писал(а):

Ксюнь, какие вы хорошенькие!! Новогоднее настроение потихоньку проникает в ЖИХ

Спасибо солнышко!!!

oxakal писал(а):

конечно может... перестань принемать бяку

Придется пробовать отказаться , а может действительно от с.з стояк

Девочки здравствуйте!Очень нужна Ваша поддержка!
Примерно в 2001 году начала худеть по раздельному питанию.За 1,5 года похудела на 30 кг.Вес держался порядка 5-ти лет.
После такого никогда не думала что наберу опять.Но сама виновата - жру и не могу остановиться.
Долго "ходила"вокруг системы.Присоединяюсь к Вам! Надеюсь всеобщее наблюдение поможет мне взять себя в руки!

Завтрак: 6:00
Кусок сыра Маасдам и где-то 0,5 стакана ряженки(знаю что не совсем то что нужно,но вчера налупилась на ночь,поэтому с утра только обмен веществ запустила)
Обед: 13:00
Куриная голяшка запеченая (без кожи). Пюре из кабачка с яйцом грамм 200.Овощной салат с маслом(пара столовых ложек).
Ужин: 17:
Примерно 400 мл.ряженки(не подготовилась сегодня)

stasya0602 писал(а):

Овощной салат с маслом(пара столовых ложек).

на человека 1 ч.л. должна быть

stasya0602 писал(а):

Примерно 400 мл.ряженки(не подготовилась сегодня)

дома уж наверняка есть 3 яйца или гречка/рис?

Всем большой привет
Кто болеет выздоравливайти поскорее
Аnnet13
Аннюткен молодец ты давно нам фотки не показывала может хоть пару в свой профель закинишь А меня в трынделках заставили девчёнки розовые очки снять, сказали что поддержания не существует Все кто там был одять возвращаються
Юлька_Питерская
Фотки классные первая вообще шикарная, давай её на аву
Гелинака
Галь, этот хлебушик у меня тоже в закладках, но всё никак не собирусь испечь, а раз ты его уже испробывала и осталась довальна, то я тоже обязательно спеку, может и сегодня даже, я как раз сегодня целый день дома, только за детьми в школу/сад сбегать и всё сегодня много чего хочу испечь. А ты смотрю этот медовый торт часто пекёшь, понравился

системщица писал(а):

), а вы как думаете???

Конечно может. Поэтому его и можно только на завтрак
Chelsi
Катюшь привет давно тебя не было

танечка7407 писал(а):

я же не брошу в пятилитровую кастрюлю 50 гр. сыра.......это тогда уже не сырный суп.

Прикин сколько примерно у тебя в кастрюли порций и подели на них общее количевство сыра, если не больше 50гр на порцию, то нармально

Оля-ля-ля писал(а):

Моя семья в отпуске.

Хорошая семья и все такие красивые и самое главное счастливые

stasya0602 писал(а):

Девочки здравствуйте!

Привет

stasya0602 писал(а):

Обед: 13:00 Куриная голяшка запеченая (без кожи). Пюре из кабачка с яйцом грамм 200.Овощной салат с маслом(пара столовых ложек).

Как пюре готовила? 1ч.л.масла можно на один приёмГолень мариновала? Что в салате?

stasya0602 писал(а):

Ужин: 17: Примерно 400 мл.ряженки(не подготовилась сегодня)

Ужина вообще нет у тебя. А крупы есть дома? Мясо? Яйца?

stasya0602 писал(а):

Куриная голяшка запеченая (без кожи). Пюре из кабачка с яйцом грамм 200.Овощной салат с маслом(пара столовых ложек).

по системе масла 1 чайная ложка но порцию

stasya0602 писал(а):

Ужин: 17: Примерно 400 мл.ряженки(не подготовилась сегодня)

это не ужин вообще

Всем приветик ,девочки))
Я опять с отвесим -600гр
мое меню на сегодня
10.00 кофе,2 конфеты,2 бутера
13.00 сварганю себе лечо с мяском, 250гр
17.00 творг 1апельсинка,1 яблоко))
Оксик,фото супер на аве))А еще хотела спосить как у вас уже готовятся к Рождеству?я уже на балкон одсвешник повесила с электросвечкой,и звездочк убольшую дома,а народ уже во всю дома наряжает,вот любители иллюминации

системщица писал(а):

Придется пробовать отказаться , а может действительно от с.з стояк

Скорее всего от него.
Передачу смотрела про сз. Он слаще сахара и в мозг поступает сигнал, что. Поступило много энергии. Организм начинает ее тратить и хочет кушать, тк энергии-то как таковойв полном объеме не поступило. Апоскольку у на завтрак обед и ужин, то вперерывах организм голодает и копит запасы

Всем привет!
Я вернулась из поездки И привезла массу впечатлений и кг веса)))
Жаль все попортила поездкадомойнарейсовом автобусе, где водительнеразрешил на стоянке залезть в чемодан за кефиром и криспами((( говорит: из-за тебя одной что мне теперь багажный отсекоткрывать(((
Вот такой злюк((
В итоге ужин был на заправке, в которой не то что системного, ничего человеческого не было Один пищевой мусор типа орешков и чипсов. Даже чая горячего не было

Сегодня ем
10.00 2 блинчика с твороом и яблоком, чай
13.30 рис с грибами (в сотейник налью воды и кину грибы. Когда они оттаяют, добавлю рис) съем 3 ст. Ложки с горкой. Яблоко
17.30 мясо маринованное в красном вине (если оно успеет оттаять) или 3 яйца( разобью в форму для кексов и в духовку)

арзунька
Лора-а
Галиюшка


Я имела ввиду ,что самого салата 2 столовых ложки.Масла в нем от силы 0,5 чайной ложечки.
Голень мариновала в йогурте(активиа)
Пюре делаю вообще диетично(просто так люблю).Отвариваю кабачки в подсоленой воде и взбиваю в блендере горячими вместе с яйцом.
Да,насчет ужина Вы правы.Просто ужинаю я на работе(как раз примерно до 17:00 работаю),но есть возможность сварить всмятку пару яиц. Подскажите,а с ряженкой яйца прокатят?

stasya0602 писал(а):

арзунька Лора-а Галиюшка Я имела ввиду ,что самого салата 2 столовых ложки.Масла в нем от силы 0,5 чайной ложечки. Голень мариновала в йогурте(активиа) Пюре делаю вообще диетично(просто так люблю).Отвариваю кабачки в подсоленой воде и взбиваю в блендере горячими вместе с яйцом. Да,насчет ужина Вы правы.Просто ужинаю я на работе(как раз примерно до 17:00 работаю),но есть возможность сварить всмятку пару яиц. Подскажите,а с ряженкой яйца прокатят?

Неа. Яйца без всего)

Chelsi писал(а):

и я тоже присоединяюсь.

Chelsi писал(а):

Оффигенный парнишка...кубики на пузике.... На папу похож, да? Конечно же мамочка лучше всех...однозначно.....

Он тоже твое сообщение прочитал. Улыбка до ушей была. Он так кубики свои качает на турниках. Польстило ему очень.!
Да, на папу похож, толкьо более прокачанная версия, улучненая , так сказать)))

Afonechka писал(а):

Оля Красавцы!!!

Лора-а писал(а):

Хорошая семья и все такие красивые и самое главное счастливые

Девочки спасибо! так приятно!

stasya0602 писал(а):

Примерно 400 мл.ряженки(не подготовилась сегодня)

До ужина еще далеко, дуй в магаз за творогом и к творогу что-нибудь прикупи. Будешь голодать - ничего не получится. Слушай, что девченки говорят. Опытным легче худеть, мне вон со второго раза совсем несложно. а главное знаю, что ужинать нужно нормально!

Лора-а писал(а):

Прикин сколько примерно у тебя в кастрюли порций и подели на них общее количевство сыра, если не больше 50гр на порцию, то нармально

Лариса, так и я о том же.....спасибо!!!! за советы!!!!!

привеееет!!!я уже недельку с вами.замечаю,как утренние "вредности" тяжело идут после нежирного и нежаренного после 6 кушать уже хочется всё меньше.переживаю только за поздние завтраки-завтракаю не раньше 11 всегда.
Всем доброго дня и хороших отвесиков

системщица писал(а):

Придется пробовать отказаться , а может действительно от с.з стояк

Марина!!!! Исключи! Наверняка причина, на оф сайте очень-очень против него!!!!!

stasya0602
Настя привет! Девочки так люблю когда приходят с большим весом!!!!!! Я всех лю,но им( нам) это действительно необходимо!!!!!!!!! для здоровья в первую очередь!!! и смотреть потом как они стройнеют. Таня моя с сотки вон какая стала, Валя Поночка ведь красотка. Настя и у тебя получится!!!

ЛАРИСА привет не пропадай, нам трудно без тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки спасибо Вам большое!
Оля-ля-ля
Магазин далеко,а так надолго не отпустят.
Сколько яиц нужно скушать на ужин?2-3 ?

Гелинака
Спасибо большое!

stasya0602 писал(а):

Сколько яиц нужно скушать на ужин?2-3 ?

3 надо!

Ореховая соня писал(а):

13.30 рис с грибами (в сотейник налью воды и кину грибы. Когда они оттаяют, добавлю рис) съем 3 ст. Ложки с горкой. Яблоко

И всё? Всего три ложки еды? Да это и для ребёнка не порция, а уж для взрослого

Гелинака писал(а):

ЛАРИСА привет не пропадай, нам трудно без тебя

Я стораюсь не пропрдать, но иногда приходиться сегодня целый день дома, буду чаще заглядывать

stasya0602 писал(а):

Сколько яиц нужно скушать на ужин?2-3 ?

До насыщения, минимум три надо

Лора-а
Я больше не съем
До сих пор такая тяжесть от вчерашнего нечеловеческого ужина
И равно насыщаемость соблюду. 2 блина на завтрак, 3 ложки риса в обед.
С горкой
Положила сейчас - получилась почти полная пиала
Пиала у меня объемом 500 мл.
Итого где-то около 300 гр. риса... Я думаю не мало

Девочки,а подскажите пожалуйста по-поводу чая.
Кофе и зеленый чай я не пью.Черный с молоком до 18:00 можно?Я вроде прочитала,что молочные напитки можно.Его к ним можно отнести?

Гелинака писал(а):

Марина!!!! Исключи! Наверняка причина, на оф сайте очень-очень против него!!!!!

Все.. исключила

stasya0602 писал(а):

Девочки,а подскажите пожалуйста по-поводу чая. Кофе и зеленый чай я не пью.Черный с молоком до 18:00 можно?Я вроде прочитала,что молочные напитки можно.Его к ним можно отнести?

Если не ошибаюсь, то в перерывах между едой час молоком - это перекус.
А во время обеда можно и в ужин, когда вариант с молочкой

stasya0602
Настя на первой ст темы списки читай там постоянно и еще распечатай!

stasya0602 писал(а):

Черный с молоком до 18:00 можно?

Черный с молоком после 12 уже перекус считается, это нам не надо. Его можно пить в ужин когда ужин с молочкой. Когда яйца как у тебя тогда просто чай. Можно травяные чаи. мятный, ромашковый или милиса очень вкусная. Да и зеленый хороший можно подобрать, ведь после 18 черный уже нельзя.

stasya0602
Настена, привет...присоединяйся....да ещё с таким опытом в похудательном деле

Лора-а писал(а):

Катюшь привет давно тебя не было

Привет, Ларисочка! Даааа...давненько....работа (....за ногу её), а дома к компу лень подходить, тошнит уже от него и так..

tanita4ka писал(а):

Я опять с отвесим -600гр

Ну, ващщщееее....метоболизм (ттт)...поздравлялки-обнималки!

Оля-ля-ля писал(а):

Он тоже твое сообщение прочитал. Улыбка до ушей была. Он так кубики свои качает на турниках. Польстило ему очень.!

Оля-ля-ля писал(а):

Да, на папу похож, толкьо более прокачанная версия, улучненая , так сказать)))

Не наговаривай на папу....самое то , на мой вкус

Suwe4ka писал(а):

завтракаю не раньше 11 всегда

даааа, а я 11 уже жутко мечтаю об обеде....после завтра в 6 утра

Гелинака писал(а):

Девочки так люблю когда приходят с большим весом!!!!!! Я всех лю,но им( нам) это действительно необходимо!!!!!!!!!

Полностью согласна....но ты уже не "нам"...

Ореховая соня писал(а):

Итого где-то около 300 гр. риса... Я думаю не мало

Наташ, а ты какими ложками мерила поворёжкой что ли