Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Тань, ты чего? Ты знаешь что такое 7 элемент? доброе утро конфеики

теперь знаю )))

арзунька писал(а):

очень даже сытно!!!

ага, уже поняла о чем речь ))) . Подобную штуку на днях ела - думала не доем )))

Enka
спасибо,леночка

Ой ,девочки всем приветик)
Обещала себе тор спечь на 70 кг,спечь то спекла а вот встала на весы 70,2 но все ровно кусочек слоала,себя поздравила)))
10.00 кофе и кусочек тортика-пирога с творогом
13.00 курица с овощами без кожи,запеченная в духовке 250гр
17.00 та же курица но без всего грамм300

PPCD
Лора-а
Иех... вот так всегда! Ну я так понимаю всё дело в криспах? А вот зерненый творог?Обычный уж очень мне не нравится. Его наверное можно на ужин(ну понятно что чередовать с разными системными продуктами)?
Сейчас пообедала,три тефтелины не впихнула ,съела две с салатом и ещё выпила стаканчик ряженки.

stasya0602 писал(а):

А вот зерненый творог?

творог можно любой. только без всяких добавок и не более 5% жирности. зерненный тоже можно

tanita4ka писал(а):

13.00 курица с овощами без кожи,запеченная в духовке 250гр 17.00 та же курица но без всего грамм300

А с какими овощами ты её тушила и сколько их было? Так как на ужин можно приготовить мясо с небольшим количевством овощей но их не кушать, если овощей было много то тогда такое мясо на ужин нельзя. А лучше вообще избегать такое сочетание

stasya0602 писал(а):

Сейчас пообедала,три тефтелины не впихнула ,съела две с салатом и ещё выпила стаканчик ряженки.

Ну лучшиб ряженьку оставила а тефтельки скушала

Enka писал(а):

А до конца линейки-то всего 800 грамм осталось А потом всё? На поддержание? Или дальше вниз? Хотя.. тогда от тебя совсем ничего не останется

как дойду до конечной цели появится новая линеечка ))
рост то у меня небольшой!! так что есть еще что скидывать! будет чисто ПОЛУподдержание- редкие нарушения в обед

PPCD
Ураааа!
Лора-а
Ряженочка так хорошо пошла!А из-за чего вы так думаете?Вроде кисло-молочное можно в обед?Мяско-то тяжелее вроде?

stasya0602 писал(а):

Ряженочка так хорошо пошла!А из-за чего вы так думаете?Вроде кисло-молочное можно в обед?Мяско-то тяжелее вроде?

Можно можно, только мяско насыщает нас, а ряженька заполняет жилудок, т.е. обыём делает, а сытости и равнонасыщаемости нет. И давай на ты, хорошо

арзунька писал(а):

конечной цели появится новая линеечка

ааааа! \Эх, если бы сама не нарушала, возможно, тоже появилась бы новая цель на снижение веса

Enka писал(а):

ааааа! \Эх, если бы сама не нарушала, возможно, тоже появилась бы новая цель на снижение веса

но главное есть новая цель!!! а не мириться с лишним весом !!

Лора-а
Нее,Ларис,я курицу запеку отдельно.А овощи потушу в мльте кабачек,помидорка,перчик болгарский,лучек и морковина с солькой на воде))
Я знаю на ужин просто мяса,без всего,о то цфру 6 еще долго не увижу

Лора-а писал(а):

Можно можно, только мяско насыщает нас, а ряженька заполняет жилудок, т.е. обыём делает, а сытости и равнонасыщаемости нет. И давай на ты, хорошо

Спасибо!
Конечно!С удовольствием!
У меня сегодня в обед отличная степень насыщения была!Съела бы три тефтели - объелась бы.А так - самое оно!

Девочки здрасти!
Забежала меню выставить.....извените не читаю....только фоточки в худелках глянула с вкусностями....
Меню:
з: макарошки с колбаской, кофе с печеньем (2шт.) овсяным, хурма 1 шт.
о: тушенная капуста (в мульте, почти без масла), варенный окорочок (без кожи), 2 мандарина, 1 яблоко
у: вареный окорочок без кожи

Takatata писал(а):

ВАУ!!!Ксюх,сколько позитива!!!Вот это ава!Прикольные такие.А Конни-Клаус-просто милашка.Зацелуй её прямо в носик .И привет ей от подружки Фриды

Спасибо солнце!!!
Конни была зацелована и привет передан!
Посылаем и вам взаимный!!!
Ну и без целовалок никуда -

Тина1979 писал(а):

Оксик, аватарка суперская!!!

Спасибо мой хороший!!!
Завидую вашей погоде
У нас всего +5 Но хоть дождь перестал лить

Юлька_Питерская писал(а):

Здоровишко мое получше.. Два дня уже без температуры.

Вот и отлично!!!

Юлька_Питерская писал(а):

.. Девчонки это кто так лихо замаскировался??? Ксеня (Оксакал) это не ты часом???? Ни одной фотки, прям миссис Х

У меня да - ни одной фотки там нет
ток я не маскируюсь...я на ОК с фотками а ВК я ток фильтмы и передачи хожу смотреть

Enka писал(а):

Какие милые!! (эт я про аву) Новогоднее настроение навеваете

Пасиб,Ленчик!!!

Юлька_Питерская писал(а):

Ниссан Кашкай.

PPCD писал(а):

Цитата: Лора-а писал(а): А меня в трынделках заставили девчёнки розовые очки снять, сказали что поддержания не существуе как это понимать?

Потому-чт поддержание - это медленное возвращение к начальному весу

PPCD писал(а):

Девочки, что значит на поддержание? если вы будете питаться так же по системе? я, конечно, понимаю, что худеть до бесконечности не получится... объясните дилетанту, что такое поддержание?

Это питание НЕ строго по системе...
Например иногда можно картоху с мясом совместить в обед или фрукт запрещенный слопать......

Enka писал(а):

Поддержание - это соблюдение системы, но с некоторыми нарушениями (например, в бед грушу съесть, ужин до 19:00, на ужин к мясу овощей или фруктов и т.д.)

МОЁ МЕНЮ:
Завтрак 08:00
Бутер с копчёной колбасой,кукурузные палочки,1 конфетка шок.
Обед 13:30
Рагу из чечевицы (тушила лук,морковь,том.пасту.чеснок.После добавила готовую чечевицу) с вешенками (вешенки тушила с луком,добавила 100гр.сыра с гол.плесенью и молока - это на 6 приёмов всё),огурец
Ужин 17:30
200гр творога,1 печёное яблоко,1 мандарин


ВСЕМ ХУДЕЛОЧКАМ И КРАСОТОЧКАМ ПРИВЕТ!!!!!

http://forum.say7.info/topic12380.html

девочки,написано что на ужин это можно.Разве можно?

stasya0602 писал(а):

девочки,написано что на ужин это можно.Разве можно?

нет конечно

stasya0602 писал(а):

http://forum.say7.info/topic12380.html девочки,написано что на ужин это можно.Разве можно?

А где написано что это можно на ужин?

oxakal писал(а):

stasya0602 писал(а): http://forum.say7.info/topic12380.html девочки,написано что на ужин это можно.Разве можно? А где написано что это можно на ужин?

там просто в коментах девушка наисала вот что можно на ужин приготовить)))))

stasya0602
Настя рецепт -то просто рецепт не системный, но я и системные( когда пишут, что для -60) и то всегда сама проверяю. вот здесь читай http://forum.say7.info/topic12920.html и здесь http://forum.say7.info/member13611.html

tanita4ka писал(а):

там просто в коментах девушка наисала вот что можно на ужин приготовить)))))

Ага,прочла
Нет,Настён,ток на обед нам такое можно

Ой,девочки сегодня с мужем обедали,ем курицу и жир,кожу отчищаю и ем,он смотрел,смотрел а потом говорит Ну что ты ее насилуешь как Бог черепаху,не хочешь есть не ешь,я говорю я лишнее скидываю,он говорит ну ну....
Он мне последнее время стал вообще говорити:ты хочешь похудеть,я потолстеть,а поумнеть не хотим?

ну вот снова убедилась, что ужины творог+овощи не мое. делала оладьи из творога и морковки. идея классная, но на вкус не понравилось. в итоге съела не все
завтра буду есть

з 9.00: каша молочная геркулес половник, 1 бутер из масла и сыра, чай с молоком, 1 кусок шарлотки, 2-3 ч.л. сгущенки, 1 ириска
о 13.50: плов доедаю1,5 половника, салат из 1 свеклы, 3 черносливки, чеснок, заправлю детским творогом, чай с молкоком
у 17.50: рыбу запеку в рукаве куска 3-4 с лимонным соком и соевый соус,зелень, чай

PPCD писал(а):

но на вкус не понравилось. в итоге съела не все

мож чеснок тебе там не понраву пришелся?
Можно-бы тогда заменить его на укроп или еще какие травки
очень жаль что не понравились оладушки....

oxakal
Оксан, идея супер. но чего -то не пошло. в мультиварке я пекла. нет хорошей духовки пока. может и в этом дело