Худеем без диет

V-Elena

V-Elena писал(а):

Ну а теперь вчерашнее меню.

Ну на мой взгляд белка маловато. А так нормально. И лучше белок ввести в ужин около 20-21 часа ( я понимаю что для вашего графика это просто перекус, но тем не менее...)