Диета, которая мне помогла

fitni писал(а):

Попробую эту недельку заниматься поменьше.

Я думаю, что не стоит только ради веса уменьшать нагрузки. Можно вместо взвешивания измеряться. Ведь вес знаешь только ты, а объемы видят все. Если бы я носила размер 42-44 русский, то хоть 100 кг при этом вес - была бы очень довольна! Хотя решать, конечно, тебе

yulyashka10 писал(а):

Стараюсь вечерами не увлекаться едой, после праздников разгрузочные дни.

Вот! Это правильно! Удержать вес постоянно объедаясь на ночь не возможно. Нужно держать себя в руках. Хотя по себе знаю, как это трудно!

Ляночка08 писал(а):

итак отчитываюсь за первую неделю диеты:

Отчетик впечатляет. Особенно объемы живота ниже пупка. У меня в том месте тоже беда Надеюсь, что и у меня будут результаты не хуже! А ты - молодчинка! Только вперед!!!! Это тебе

Ляночка08 писал(а):

ну всего минус 100г

В нашем деле мало не бывает! Каждые 100 гр - это труд! Если каждый день расставаться со 100 граммами, то за год - это минус 36 кг!!!! Поэтому и эти граммы в копилочку

Ляночка08 писал(а):

правильно

И я поддерживаю. Экспериментировать стоит только, если не помогает! А так - зачем?

Девочки, созрели вопросики: 1) на среду обезжиренный сыр - это что-то типа ольтермани 17% или имеется в виду творог (который еще домашним сыром называют) 5%? 2) на пятницу в меню возможна фасоль, имеется в виду обычная или зеленая стручковая?