Диета, которая мне помогла

приветик! правильно сделала. я тоже второй раз прохожу эту диету

lenucizka писал(а):

всем привет! !!я сново с вами)))))0 с завтрашнего дня опять сожусь на диету за прошлый раз я скинула 5 кг,но увы уже набрала три вообщем,снова худеим!!!![list=]рост 171,вес 88кг приступаемммммммммм!!!!!!![/list]

Девочки вперед и сбрасываем все с себя лишнее, сбрасываем что хотим и сколько хотим....

Всем, привет!

Ляночка08 писал(а):

завтра ожидаю стояк или даже плюсик

Не настраивайся на плохое и все будет хорошо!!!!

Ленчик-1 писал(а):

Я тоже сегодня закончила недельку первую. результат: -4 кг.

Здорово! Так держать!!!!

Ляночка08 писал(а):

я 2 кг точно сбросила на сегодня

Тоже хорошо! Столько и за месяц не на всякой диете сбросишь!

lenucizka писал(а):

я сново с вами

Удачи!

lenucizka писал(а):

за прошлый раз я скинула 5 кг,но увы уже набрала три

Любое похудение закрепляется примерно 5-6 месяцев. То есть быстро возвращаться не будет, только если удастся удержать достигнутый результат.Поэтому главное - не расслабляться!

У меня за первый день минус 800 гр! Иду дальше!

Всем добрый! Хочу сказать в поддержку, закончила диету 20 дней назад, вес такой же как и при окончании. Начинала 72,8 закончила 65,9 Стараюсь вечерами не увлекаться едой, после праздников разгрузочные дни.
Ленчик-1 Вот это сила воли, через такой не большой период, снова вернуться.
Я решила, что повторять буду через год.Сейчас совсем не хочется

Всем привет!! Всех с отвесами!!! У меня тоже пока без изменений, вернее стрелка смесилась немного в лево, но я изменю линеечку когда закреплю результат С сегодняшнего дня решила не экспериментировать,а придерживаться строго по меню. Посмотрим будут ли изменения. я вот еще что думаю, я каждый день занимаюсь физ.нагрузками, получается что накапливается какая-никакая мышечная масса, которая тоже имеет вес. Попробую эту недельку заниматься поменьше.

всем приветик. итак отчитываюсь за первую неделю диеты:
вес минус 2 кг, обьемы:
обхват груди- -2см
обхват талии -2см
обхват живота(ниже пупка в самом широком месте) -6 см
обхват бедер (попы ) -2 см
обхват бедра (ноги в самом широком месте) -1 см
в общей сложности (учитывая что ноги 2 ) у меня за неделю ушло 14 см

lenucizka писал(а):

сем привет! !!я сново с вами)))))0 с завтрашнего дня опять сожусь на диету

MansVV писал(а):

Не настраивайся на плохое и все будет хорошо!!!!

ну всего минус 100г сегодня но я и так результатами довольна за первую неделю

MansVV писал(а):

У меня за первый день минус 800 гр! Иду дальше!

молодец

yulyashka10 писал(а):

Стараюсь вечерами не увлекаться едой, после праздников разгрузочные дни.

fitni писал(а):

С сегодняшнего дня решила не экспериментировать,а придерживаться строго по меню. По

правильно

fitni писал(а):

с. Попробую эту недельку заниматься поменьше.

ну все может быть..во время спорта жир заменятся мышцами может и поэтому вес плохо уходит..

fitni писал(а):

Попробую эту недельку заниматься поменьше.

Я думаю, что не стоит только ради веса уменьшать нагрузки. Можно вместо взвешивания измеряться. Ведь вес знаешь только ты, а объемы видят все. Если бы я носила размер 42-44 русский, то хоть 100 кг при этом вес - была бы очень довольна! Хотя решать, конечно, тебе

yulyashka10 писал(а):

Стараюсь вечерами не увлекаться едой, после праздников разгрузочные дни.

Вот! Это правильно! Удержать вес постоянно объедаясь на ночь не возможно. Нужно держать себя в руках. Хотя по себе знаю, как это трудно!

Ляночка08 писал(а):

итак отчитываюсь за первую неделю диеты:

Отчетик впечатляет. Особенно объемы живота ниже пупка. У меня в том месте тоже беда Надеюсь, что и у меня будут результаты не хуже! А ты - молодчинка! Только вперед!!!! Это тебе

Ляночка08 писал(а):

ну всего минус 100г

В нашем деле мало не бывает! Каждые 100 гр - это труд! Если каждый день расставаться со 100 граммами, то за год - это минус 36 кг!!!! Поэтому и эти граммы в копилочку

Ляночка08 писал(а):

правильно

И я поддерживаю. Экспериментировать стоит только, если не помогает! А так - зачем?

Девочки, созрели вопросики: 1) на среду обезжиренный сыр - это что-то типа ольтермани 17% или имеется в виду творог (который еще домашним сыром называют) 5%? 2) на пятницу в меню возможна фасоль, имеется в виду обычная или зеленая стручковая?

MansVV писал(а):

1) на среду обезжиренный сыр - это что-то типа ольтермани 17% или имеется в виду творог (который еще домашним сыром называют) 5%? 2) на пятницу в меню возможна фасоль, имеется в виду обычная или зеленая стручковая?

5% творог не стоит, я беру творог 0%, если себя жалко возми зернистый 4% в баночках ооооооочень вкусный, но я не позволяю себе.
Фасоль только стручковая- спаржа.

Ляночка08 писал(а):

всем приветик. итак отчитываюсь за первую неделю диеты:

Светлана, да ты просто молодец, побила все рекорды по уменьшению объемов!!!!!!!

yulyashka10 писал(а):

Хочу сказать в поддержку, закончила диету 20 дней назад, вес такой же как и при окончании. Начинала 72,8 закончила 65,9 Стараюсь вечерами не увлекаться едой, после праздников разгрузочные дни.

Юленька, поделись : как ты питаешься после окончания диеты? Что кушаешь? Я за месяц набрала 3 кг. Если я буду все время сидеть на диете, то умру голодной смертью и вспомнить на старости лет будет не о чем, может в старости и не будет возможности позволить есть то что хочется....

lenucizka писал(а):

я сново с вами)))))0 с завтрашнего дня опять сожусь на диету

Лена, ты на диете сегодня? Как дела?

Добрый вечер!
Как про винившаяся , я сегодня иду по первому дню первой недели, хотя за неполную неделю, минус 2 кг, талия 2 см, бедра и ноги по 1 см. И главное, чтоб ни каких праздников на ближайший месяц не было.

Ляночка! Молодец! Я про отчет за неделю, за твои красивые фотки!

Валентина! Первый результат, очень даже хорош!

Ленчик! Ты поражаешь, результатом 4 кг за неделю, впечатляет!

Фитни! Если самочувствие хорошее, нет головокружения и слабости, тренировки продолжай.

Ленчик-1 писал(а):

Юленька, поделись : как ты питаешься после окончания диеты

Здрасти, еще раз! По утрам в основном ем бутерброды и пью кофе, днем ни какого мучного и сладкого, а вечерами чаще всего кефир, яблоки зеленые(я "семерянку" люблю) или капуста квашеная со свеклой варенной без масла.Можно сказать, что частично придерживаюсь системы -60. С физ.нагрузками сложнее, понимаю что надо. Иногда обруч кручу . Сегодня у меня разгрузочный день, хотя вес прежний, т.е за выходные привеса не было

MansVV писал(а):

. Если бы я носила размер 42-44 русский, то хоть 100 кг при этом вес - была бы очень довольна!

я бы тоже

MansVV писал(а):

Отчетик впечатляет.

спасибо

MansVV писал(а):

Особенно объемы живота ниже пупка. У меня в том месте тоже беда

ой и не говори...живот такой кошмар и чуть расслабилась- сразу пузо вырастает

MansVV писал(а):

Надеюсь, что и у меня будут результаты не хуже

даже и не сомневаюсь

MansVV писал(а):

А ты - молодчинка! Только вперед!!!! Это тебе

спасибо

MansVV писал(а):

В нашем деле мало не бывает! Каждые 100 гр - это труд! Если каждый день расставаться со 100 граммами, то за год - это минус 36 кг!!!! Поэтому и эти граммы в копилочку

ого ,как -то не думала что по 100г за год дает 36 кг- впечатляет

MansVV писал(а):

И я поддерживаю.

MansVV писал(а):

1) на среду обезжиренный сыр - это что-то типа ольтермани 17% или имеется в виду творог (который еще домашним сыром называют) 5%?

я ела творожок который сделала из замороженного кефира- 1%кефир заморозила в морозилке а потом с вечера на ситечко-к утру нежный не сильно калорийный творожок выходит- меньше 5% и вкусно

MansVV писал(а):

на пятницу в меню возможна фасоль, имеется в виду обычная или зеленая стручковая?

я думаю наверное стручковая... у меня нету..я варю крем-суп из кабачка когда написано вареные овощи или горошек замороженный

Ленчик-1 писал(а):

Светлана, да ты просто молодец, побила все рекорды по уменьшению объемов!!!!!!!

спасибо

Тигруська писал(а):

, хотя за неполную неделю, минус 2 кг, талия 2 см, бедра и ноги по 1 см

ну нормально.

Тигруська писал(а):

Ляночка! Молодец! Я про отчет за неделю, за твои красивые фотки!

спасибо

yulyashka10 писал(а):

По утрам в основном ем бутерброды и пью кофе, днем ни какого мучного и сладкого, а вечерами чаще всего кефир, яблоки зеленые(я "семерянку" люблю) или капуста квашеная со свеклой варенной без масла.

это что каждый день так?

Всем привет! За второй день отвес 400 гр! Иду дальше!!!!!

Ляночка08 писал(а):

это что каждый день так?

Не каждый, это я примерно написала! Конечно я и каши по утрам варю и омлеты, запеканки делаю. И обед готовлю. Но кефир у меня всегда есть, если возникает желание вечерком чего-нидь пожевать, пью кефирчик!

MansVV писал(а):

За второй день отвес 400 гр

Я если честно была скептически настроена, когда сидела на диете ! Больше всего меня пугало, что же будет потом? Как вес себя будет вести? Сейчас по прошествии 3-х недель, понимаю, что вес можно удерживать и не так это сложно. Конечно если я вечерами начну лопать конфеты , то все мои труды будут напрасны. Мне нравиться как я сейчас выгляжу, хочу и дальше стройнеть.
Вчера одела свои брюки, которые купила пять лет назад. Они мне большие на размер. Я уже забыла про них, они мне маленькие были после родов, ну и убрала их подальше.

доброе утро!!!!вчера прошол первый день диеты,-1кг))))быстро пошло,как набралось так и уходит!!!

Ленчик-1 писал(а):

Лена, ты на диете сегодня? Как дела?

да девочки я с вами!!!! готовимся к новому году!!!!!!!!

приветикки всем. у меня отвесик в 500г

MansVV писал(а):

Всем привет! За второй день отвес 400 гр! Иду дальше!!!!!

супер!!!!

yulyashka10 писал(а):

Не каждый, это я примерно написала! Конечно я и каши по утрам варю и омлеты, запеканки делаю. И обед готовлю. Но кефир у меня всегда есть, если возникает желание вечерком чего-нидь пожевать, пью кефирчик!

а ,понятно

yulyashka10 писал(а):

Сейчас по прошествии 3-х недель, понимаю, что вес можно удерживать и не так это сложно.

вот это хорошо а то я тоже пока сомневаюсь о поддержке веса..еще не сидела на таких строгих диетах никогда

yulyashka10 писал(а):

Конечно если я вечерами начну лопать конфеты , то все мои труды будут напрасны.

а ну это понятно

yulyashka10 писал(а):

Мне нравиться как я сейчас выгляжу, хочу и дальше стройнеть. Вчера одела свои брюки, которые купила пять лет назад. Они мне большие на размер. Я уже забыла про них, они мне маленькие были после родов, ну и убрала их подальше.

вот это самый главный стимул поддерживать вес

lenucizka писал(а):

доброе утро!!!!вчера прошол первый день диеты,-1кг))))быстро пошло,как набралось так и уходит!!!

молодец
ну в начале еще и вода уходит так что первая неделя думаю у всех будет самая результативная

lenucizka писал(а):

да девочки я с вами!!!! готовимся к новому году!!!!!!!!

Ляночка08 писал(а):

приветикки всем. у меня отвесик в 500г

Поздравляю с отвесом, как самочувствие?

lenucizka писал(а):

доброе утро!!!!вчера прошол первый день диеты,-1кг))))быстро пошло,как набралось так и уходит!!

удачного захода!!! и больших отвесов

MansVV писал(а):

Всем привет! За второй день отвес 400 гр! Иду дальше!!!!!

Умничка!! Так держать

У меня сегодня минус 1 кг. Итого за неделю минус 2 кг .Девочки,а я поняла почему вес уход медленно, у меня КД надвигаются. Может потом сразу встану на весы и ОБа-на заветный результат.

fitni писал(а):

Поздравляю с отвесом, как самочувствие?

спасибо! самочувствие нормально

fitni писал(а):

У меня сегодня минус 1 кг. Итого за неделю минус 2 кг

хороший результата- как у меня

fitni писал(а):

.Девочки,а я поняла почему вес уход медленно, у меня КД надвигаются.

ну да, водичка задерживается

fitni писал(а):

Может потом сразу встану на весы и ОБа-на заветный результат.

непременно

Девочки Всем Приветик!!! Я к вам с рецептиком курочки для куриного ужина или обеда. очень вкусно может куму пригодиться.
http://forum.say7.info/post3317439.html#3317439 постараюсь понемногу выставлять полезные рецептики..Если кому интересно конечно.
Желаю всем хороших отвесиков и позитивного настроения!!!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Девочки Всем Приветик!!! Я к вам с рецептиком курочки для куриного ужина или обеда.

спасибо,Катюш, в близжайший день когда надо кушать курочку сделаю

Ляночка08 писал(а):

спасибо,Катюш, в близжайший день когда надо кушать курочку сделаю

Светочка ,всегда пожалуйста рада что рецепт пригодился

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Леночка,вс

я Света

Ляночка08 писал(а):

я Света

Извиняюсь..перепутала . Прочитала Ляночка вот и написала Леночка. Я всё исправила.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Извиняюсь..перепутала . Прочитала Ляночка вот и написала Леночка. Я всё исправила.

да ладно. мой ник многих с толку сбивает и называют Леночкой на самом дела Ляночка- это уменьшительное ласкательное от имени Светлана -Лана, Ляна, Ляночка

Ляночка08 писал(а):

Ляночка- это уменьшительное ласкательное от имени Светлана -Лана, Ляна

Ааа ,ну тогда понятно.

Девочки я решила выставить еще один простой вариант ужина или обеда когда положено кушать яйца и салат из овощей.
Предлагаю попробовать приготовить яйца пашот ..очень вкусно и опять же разнообразие.. салат я посолила и посыпала сухим чесноком.

P.S. Девочки я к вам с вопросом. Кто что готовит когда нужно только овощи отварные кушать и что относится к сухим злакам? Кукуруза? Просто в прошлый раз когда была на диете мы с девчонками питались покупными замороженными овощами..так сказать смесь овощей..морковь,горошек,стручковая фасоль,грибы,кабачки,лук, кукуруза. Разные бывают..я брала без содержания жиров.

Всем привет! За третий день отвес 200 гр. Хотя честно я вообще не ожидала, так как вчера обпилась - за вечер литра полтора воды выпила Иду дальше!

Всем привет!!! У меня сегодня без изменений, 60кг закрепляю результат