Lana_nov! Да, ем обязательно фрукты, наипаче апельсинки и яблоки. Ну или кефир пью (последнее время по совету Маргариты Королёвой- в книге) маленькой ложечкой, получается типа "много и долго"
Спать раньше 11 точно не ложусь, но и не позже 12 стараюсь
