Диета доктора Дюкана

Привет всем!!! Ура, в этот раз я выдержала Атаку и не сорвалась. С завтрешнего дня начинаю чередование. Девочки подскажите какой чередование самое эффективное? Спасибо всем. У кого есть отвесы - ПОЗДРАВЛЯЮ , у кого нет - ничего скоро будут . У меня самой пока все без изменений .