Ир4ик, тренировка мышц дело хорошее, но в данном случае вряд ли эффективное. У меня было капельное недержание при кашле и чихании, помимо этого чувство неполного опорожнения мочевого пузыря и побаливала поясница. Сколько ни трениеровала я мышцы, толку было чуть. Мне помогла врач- фитотерапевт с вторым обрахованием в области китайской медицины, вылечила и от этой напасти и от приличного букета прочей хроники готовыми травяными препаратами. В терминологии восточной медицины диагноз звучит, как пустота Ян почек. Лечится элементарно, травами или иголками. Поищите в своем городе врача-восточника, если нет травника, то уж иголки-то наверняка кто-то ставит