Система -60 и грудное вскармливание

шмуся писал(а):

на ужин можно творог+кефир, молоко, ряженку?

Не можно , а НУЖНО и к этому можешь добавить ИЛИ фрукты(Ялоки там, если тебе уже можно) ИЛИ ОВОЩИ---смотри по спискам, какие можно