Худеем без диет

white-n-puffy писал(а):

Не вижу связи ответа с вопросом, но то, что советы и внимание не нужны, я поняла. Лезть не буду.

без обид, мне надоели эти диеты это можно,то нельзя . а не всегда есть ,то что можно и готовить специально не всегда есть время,поэтому ем все что готовлю своим( ну почти все) меньше жира лишнего,больше белка ,овощи и фрукты по возможности. привыкла на 5 ложках есть по немного,теперь так и ем поэтому кажется что мало съедаю,больше есть не могу желудок "распирает"


Сегодня съела : завтрак 2 яйца( вареные),помидор, кофе без сахара
перекус : груша,яблоко
обед : плов,помидор
ужин: запеченная курица с чем нибудь еще не решила
21-00 яблоки 2 шт.
сегодня взвесилась,мой 2 недельный " зажор " прибавил мне 700гр. вес на сегодня 70кг.
линейку не меняю, надо возвращаться к тем цифрам.