Диета, которая мне помогла

Тигруська писал(а):

если проблема с листовым салатом, то выход кушать другую листовую культуру

Сейчас посмотрела, все же у салата и пекинской капусты разные семейства - выходит, что это разные растения совсем. Если завтра на рынке салат не найду, то буду думать. Или все же на свой страх и риск буду пекинку кушать, или вообще убрать. Но одно мясо два дня подряд кушать - жесть

Тигруська писал(а):

я мясо бы тоже поменяла с радостью

Я обследование весной проходила, так там в конце рекомендации давали разные и по питанию в том числе. Сказали, что красное мясо лучше чаще 2 раз в неделю не есть. А лучше всего белок потреблять так: 1 раз в неделю мясо, 2 раза в неделю нежирная рыба, 2 раза в неделю птица, один раз в неделю растительный белок и 1 раз в неделю молочный белок (кроме кисломолочных продуктов - их, в случае отсутствия противопоказаний, можно ежедневно). С другой стороны, диета только на 4 недели, а не на всю жизнь, поэтому можно потерпеть.