Диета, которая мне помогла

MansVV писал(а):

Ну, и наступил у меня первый отчетный день! Ровно неделя на этой диете. Отвес за сегодня - 500 гр! Мои результаты за неделю - вес минус 2,7 кг, грудь минус 3 см, талия минус 1 см, живот минус 3 см, бедра минус 1 см, нога минус 2 см. (икра и рука выше локтя - без изменений). Уряяяяяяяя!!!!!!

ой, что-то я пропустила- Валюша, молодчинка! хороший результат! и ведь это только первая неделька а еще 3 впереди- будем стройняшками тебе

MansVV писал(а):

Молодчина! Это тебе

спасибо

Ляночка08 писал(а):

хороший результат!

Ага! Огорчает только уменьшение груди... Но я себя успокаиваю, что это не за счет самой груди сантиметры уменьшаются, а за счет сокращения жира на спине

Ляночка08 писал(а):

будем стройняшками

Бесспорно!
Как думаете, девочки, если на второй неделе часть приемов пиши, в которых значится мясо, заменить на рыбу или морепродукты (например, на кальмары)? Не сильное нарушение будет?

MansVV писал(а):

Огорчает только уменьшение груди... Но я себя успокаиваю, что это не за счет самой груди сантиметры уменьшаются, а за счет сокращения жира на спине

ну будем на это надеяться
у меня тоже грудь уменьшилась

MansVV писал(а):

Как думаете, девочки, если на второй неделе часть приемов пиши, в которых значится мясо, заменить на рыбу или морепродукты (например, на кальмары)? Не сильное нарушение будет?

я ела как написано мясо ..в начале пишут что нельзя менять потому что химический состав мяса и рыбы /морепродуктов разные..ведь даже нельзя менять мясо на курицу...

MansVV писал(а):

Как думаете, девочки, если на второй неделе часть приемов пиши, в которых значится мясо, заменить на рыбу или морепродукты (например, на кальмары)? Не сильное нарушение будет?

А по какой причине, ты хочешь заменить мясо, на рыбу?

Тигруська писал(а):

А по какой причине, ты хочешь заменить мясо, на рыбу?

Ну, во первых в любом мясе жира столько же или даже больше, чем белка. То есть рыбу считаю более полезной. И хотела снизить количество потребляемых жиров. А, во-вторых, в понедельник и в среду я обедаю на работе, прийти домой не успеваю, а там в столовой мясо только в виде котлет (однозначно, состав там еще тот ), а вот рыбу можно взять паровую.

Ляночка08 писал(а):

в начале пишут что нельзя менять

Ладно, буду кушать мясо! Буду брать обед с собой.

Еще. Там, где написано салат, я так понимаю имеется в виду салат листовой. Можно ли его заменить на пекинскую капусту? Сейчас у нас салаты днем с огнем не сыщешь. А вот пекинка в любом магазине продается.

Ляночка08 писал(а):

Yahoo!: : я вот в субботу в гости иду..у меня на тот день фрукт один..а в пятницу курица либо мясо и овощи вареные..вот я думаю что наверное поменяю местами субботу и пятницу- если буду кушать курицу-овощи в гостях то не нарушу (ну постараюсь ) чем если сяду и буду гордо жевать яблоко

В принцеппе решение принимать тебе Светик, но думаю лучше поменять местами дни, чем съесть чего-то запрещенного, как вышло у меня, на той недели, когда была на свадьбе у друзей!

Тигруська писал(а):

но думаю лучше поменять местами дни, чем съесть чего-то запрещенного,

Я тоже так думаю! Уж если приходится отступать от предписаний, то лучше выбирать меньшее из зол.

[quote="MansVV"]Ладно, буду кушать мясо! Буду брать обед с собой.

Еще. Там, где написано салат, я так понимаю имеется в виду салат листовой. Можно ли его заменить на пекинскую капусту? Сейчас у нас салаты днем с огнем не сыщешь. А вот пекинка в любом магазине продается.[/quot

Но если проблема с листовым салатом, то выход кушать другую листовую культуру, думаю, что так. Если честно, я мясо бы тоже поменяла с радостью, даже на куриную грудку, но уж лучше продержаться еще недельку по- списку.

Тигруська писал(а):

если проблема с листовым салатом, то выход кушать другую листовую культуру

Сейчас посмотрела, все же у салата и пекинской капусты разные семейства - выходит, что это разные растения совсем. Если завтра на рынке салат не найду, то буду думать. Или все же на свой страх и риск буду пекинку кушать, или вообще убрать. Но одно мясо два дня подряд кушать - жесть

Тигруська писал(а):

я мясо бы тоже поменяла с радостью

Я обследование весной проходила, так там в конце рекомендации давали разные и по питанию в том числе. Сказали, что красное мясо лучше чаще 2 раз в неделю не есть. А лучше всего белок потреблять так: 1 раз в неделю мясо, 2 раза в неделю нежирная рыба, 2 раза в неделю птица, один раз в неделю растительный белок и 1 раз в неделю молочный белок (кроме кисломолочных продуктов - их, в случае отсутствия противопоказаний, можно ежедневно). С другой стороны, диета только на 4 недели, а не на всю жизнь, поэтому можно потерпеть.

Привет Всем Стройнеющим ! Девочки мой отчет сегодня седьмой день. Итак за первую неделю -3 кг. Ожидала большего но ничего. Вчера особенно вечером очень хотелось кушать..выдержала..правда бессонница мучает а во сне торты вижу хотя я не сладкоежка вообще

Девочки скажите какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм ..Может это много и поэтому вес так медленно уходит?

Ок Всем Удачи и хороших отвесов

cuisinier-ljubitelj писал(а):

какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм

Ты сырую взвешиваешь или готовую? У меня по-разному получается. Готовлю я всегда грамм 500 (взвешиваю в сыром виде), а потом кушаю до насыщения. В основном где-то 2/3 от приготовленного съедаю. Особенно, если еще разрешены дополнительные продукты.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

поэтому вес так медленно уходит?

А с чего ты взяла, что это мало? У тебя сколько лишнего? Если терять слишком быстро, то кожа не будет успевать стягиваться. Не хочешь же ты потом в нее заворачиваться Организм отдает ровно столько, сколько может без вреда для здоровья вывести из организма. В наших жирах столько шлаков, а печень всего одна. Так что не расстраивайся и кушай до насыщения. пусть чуть меньше уйдет, чем ты ожидала, но зато без особого вреда для здоровья.

[quote="cuisinier- Итак за первую неделю -3 кг. Ожидала большего но ничего. Вчера особенно вечером очень хотелось кушать..выдержала..правда бессонница мучает а во сне торты вижу хотя я не сладкоежка вообще

Девочки скажите какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм .. [/quote

Ничего себе 3 кг. мало? Мало было бы от 100 кг, а от твоего веса, нормально! По системе диетолога Ковалькова за 1 этап, который идет 2 недели, с физ. Нагрузкой , норма - 5 кг. Так- что выходит, лучше и не надо.
Я готовлю мясо и рыбу , сразу большую порцию с расчетом на всю семью, и ем тоже до насыщения. Порция мяса меньше, а рыбы побольше.

приветик. делала на обед сегодня рулетики из грудки куриной- по Катиному рецепту, к ним еще сделала соус из помидор- блендером взбила, закипятила (а то был печальный опыт поедания сырого гаспаччо ) и салатик- из помидор и огурцов (хоть огурцы нельзя но все же добавила половинку огручика в салат )
вот мой обед

MansVV писал(а):

Еще. Там, где написано салат, я так понимаю имеется в виду салат листовой. Можно ли его заменить на пекинскую капусту? Сейчас у нас салаты днем с огнем не сыщешь. А вот пекинка в любом магазине продается.

это же ты вторую неделю начинаешь? там первые 3 дня на обед мясо.. в понедельник я ела его с помидорами и болгарским перцем (хоть и не написано но ела- тоже в сухую не идет) и ничего- был отвес, во вторник ела как написано с салатом ,в среду с огурцами

думаю можно и пекинку. или огурец- там в нем практически 90% вода- не поправишься

Тигруська писал(а):

В принцеппе решение принимать тебе Светик, но думаю лучше поменять местами дни, чем съесть чего-то запрещенного, как вышло у меня, на той недели, когда была на свадьбе у друзей!

вот и я так думаю..курочка атм точно буедт-0 сниму кожу..да и идет на 15 час тоесть дома пообедаю...останется в гостях ужин... и самое большое искушение- сладкое к тому же я буду тужа тортик Тирамису делать как выдержать

MansVV писал(а):

Я тоже так думаю! Уж если приходится отступать от предписаний, то лучше выбирать меньшее из зол.

Тигруська писал(а):

продержаться еще недельку по- списку.

вот вот..

MansVV писал(а):

всего белок потреблять так: 1 раз в неделю мясо, 2 раза в неделю нежирная рыба, 2 раза в неделю птица, один раз в неделю растительный белок и 1 раз в неделю молочный белок (кроме кисломолочных продуктов - их, в случае отсутствия противопоказаний, можно ежедневно).

интересно- надо запомнить

MansVV писал(а):

С другой стороны, диета только на 4 недели, а не на всю жизнь, поэтому можно потерпеть.

вот и я так думаю..ведь с точки зрения сбалансированного питания диета не айс как ни крути..за 2 недели почти 50 яиц- это если кушать как написано по 2 шт- это ж ужас

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Итак за первую неделю -3 кг. Ожидала большего но ничего.

ничего себе- 3 кг и так отлично..у тебя ж вес не выше 100кг

cuisinier-ljubitelj писал(а):

.правда бессонница мучает а во сне торты вижу хотя я не сладкоежка вообще

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Девочки скажите какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм ..Может это много и поэтому вес так медленно уходит?

я не знаю..я вот в начале недели варила мясо на все 3 дня- так у меня были 2 кусочка в сыром виде 220г примерно и один 160 вроде..а как сварились то стали меньше ... я наедалась...а рыбы не взвешивала тоже беру такой кусочек чтоб глядя на него поудмалось- вот я наемся

MansVV писал(а):

Так что не расстраивайся и кушай до насыщения. пусть чуть меньше уйдет, чем ты ожидала, но зато без особого вреда для здоровья.

100% согласна

Тигруська писал(а):

диетолога Ковалькова з

уже спрашивала ты не ответила- кто этот диетолог?

MansVV писал(а):

У тебя сколько лишнего?

Лишнего у меня предостаточно начальный вес 83 -3 кг. сейчас 80 . хочу хоть до 70 дойти и то класс!!!Но такого не будет..в основном вес уходит не максимум 8,5 кг.

Для моего роста 165 вес нормальный от 55-до 64 ..

MansVV писал(а):

Так что не расстраивайся и кушай до насыщения

Да в принципе наедаюсь ..просто вчера за целый день 2 яйца с 1/2 апельсинкой , на обед 2 груши т.к. хурму нельзя..а у меня на персики , нектарины ,яблоки и прочее аллергия ..поэтому очень мало фруктов которые могу есть. А вечером мясо поклевала с салатными листьями. Сегодня вкусняшек наварю на обед и на ужин. Выставлю потом фотки.


Спасибо девочки за поддержку!

Ляночка08 писал(а):

. делала на обед сегодня рулетики из грудки куриной- по Катиному рецепту

Светик, очень вкусные у тебя фотографии. А я на ужин буду пюре кушать по твоему рецепту.

Ляночка08 писал(а):

приветик. делала на обед сегодня рулетики из грудки куриной- по Катиному рецепту, к ним еще сделала соус из помидор- блендером взбила, закипятила (а то был печальный опыт поедания сырого гаспаччо ) и салатик- из помидор и огурцов (хоть огурцы нельзя но все же добавила половинку огручика в салат ) вот мой обед уже спрашивала ты не ответила- кто этот диетолог?

Светик привет! Только подумала, что надо написать, где ты пропала с красивыми фотками: и вот тут такая аппетитная красота, супер!
Насчет диетолога, извеняюсь, что тогда не ответила,. Его часто показывают по центр.телев, в частности я с интересом смотрела на"домашнем канале' передачу 'семейный размер', а так же в Москве у него ' диет клиника' по коррекции веса.
Во общем купила я его книгу и прочитала от корки до корки, скажу очень интересно, кстати и худеть я стала по его методики.

Завтра иду на день рождение к своей снохе, и вот думаю; на ужин 2 яйца и
грейпфрут с собой взять, или поменять местами с обедом , курицу есть в кафе?

cuisinier-ljubitelj писал(а):

начальный вес 83 -3 кг. сейчас 80 . хочу хоть до 70 дойти и то класс!!!Но такого не будет..в основном вес уходит не максимум 8,5 кг. Для моего роста 165 вес нормальный от 55-до 64 ..

вот у меня рост 164 я еле добралась до твоего начального веса тоже хочу минимум до 70 похудеть... а вообще 66 хочу..

cuisinier-ljubitelj писал(а):

а у меня на персики , нектарины ,яблоки и прочее аллергия ..п

я когда в обед фрукт то запекала в микре 2-3 яблока и с чаем их ела.. а ты можешь грушу запечь... или сырую..

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Сегодня вкусняшек наварю на обед и на ужин. Выставлю потом фотки.

ждем

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Светик, очень вкусные у тебя фотографии. А я на ужин буду пюре кушать по твоему рецепту.

спасибо! гороховое? или кабачковое?

Тигруська писал(а):

Светик привет! Только подумала, что надо написать, где ты пропала с красивыми фотками: и вот тут такая аппетитная красота, супер!

да те дни не было что фотать ела отварную говядину и яйца и апельсины

кстати- УРААА!!!! у меня закончились яйца!!! сегодня утром 2 последних..еще в четвертой неделе в какой-то день будет 2 шт...а то уже поднадоели

Тигруська писал(а):

Насчет диетолога, извеняюсь, что тогда не ответила,. Его часто показывают по центр.телев, в частности я с интересом смотрела на"домашнем канале' передачу 'семейный размер', а так же в Москве у него ' диет клиника' по коррекции веса. Во общем купила я его книгу и прочитала от корки до корки, скажу очень интересно, кстати и худеть я стала по его методики.

понятно- надо поискать в инете и почитать

Тигруська писал(а):

Завтра иду на день рождение к своей снохе, и вот думаю; на ужин 2 яйца и грейпфрут с собой взять, или поменять местами с обедом , курицу есть в кафе?

хоть и пишут что нельзя но думаю в такой форс-мажор лучше курицу есть- не будешь голодной и не будет соблазна..да и яйца в кафе как-то кушать смешно будет а на курицу не обратят внимание

Ляночка08 писал(а):

хоть и пишут что нельзя но думаю в такой форс-мажор лучше курицу есть- не будешь голодной и не будет соблазна..да и яйца в кафе как-то кушать смешно будет а на курицу не обратят внимание

Вот, вот и еще запах от вареных яиц.
Света, у тебя яйца, закончились по диете, или в холодильнике?
У меня вторая неделя, тоже мясо и яйца.

Тигруська писал(а):

Света, у тебя яйца, закончились по диете, или в холодильнике?

по диете завтра начинается третья неделя- там вообще яиц нету..

Тигруська писал(а):

или в холодильнике?

ну и там почти- 2 шт осталось

Ляночка08 писал(а):

а ты можешь грушу запечь... или сырую..

Попробую запечь

Ляночка08 писал(а):

гороховое? или кабачковое?

У меня есть мороженый горошек или мороженная белая фасоль по калориям почти нет отличия. В горошке на100 гр-97 калорий в 100 гр фасоли белой 120 так что если грамм 200 чего либо съесть то будет само то

MansVV писал(а):

Ну, ладно! Значит продолжаю дальше!

Конечно продолжай! И с отвесом!!!

MansVV писал(а):

Как думаете, девочки, если на второй неделе часть приемов пиши, в которых значится мясо, заменить на рыбу или морепродукты (например, на кальмары)? Не сильное нарушение будет?

Валюш я думаю что вес уходит будет, но есть одно НО. Я в первый раз мясо заменяла курицей, в результате полезли волосы, организм должен получать все необходимые вещества, поэтому если нет мяса можно конечно и рыбу, но особо мясо не убирай.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Привет Всем Стройнеющим ! Девочки мой отчет сегодня седьмой день. Итак за первую неделю -3 кг.

Молодчинка!!!

Ляночка08 писал(а):

кстати- УРААА!!!! у меня закончились яйца!!!

Как я тебя понимаю А у меня завтра 1й день третьей недели, одни фрукты, жесть, попробую, в прошлый раз я эту неделю пропустила

Ляночка08 писал(а):

приветик. делала на обед сегодня рулетики из грудки куриной- по Катиному рецепту,

Светик как всегда балуешь нас вкусняшками

cuisinier-ljubitelj писал(а):

У меня есть мороженый горошек или мороженная белая фасоль по калориям почти нет отличия. В горошке на100 гр-97 калорий в 100 гр фасоли белой 120 так что если грамм 200 чего либо съесть то будет само то

понятно

fitni писал(а):

Валюш я думаю что вес уходит будет, но есть одно НО. Я в первый раз мясо заменяла курицей, в результате полезли волосы, организм должен получать все необходимые вещества, поэтому если нет мяса можно конечно и рыбу, но особо мясо не убирай.

не думаю что волосы полезли именно из-за этой замены..они просто на фоне ограниченого рациона диеты полезли я витамины пью например и для волос отдельно процедуры делаю -мою их с витаминами и репейным маслом мажу ну это не в связи с диетой- так совпало- на осень начали сильно выпадать и я решила серию оздоровительных процедур провести

fitni писал(а):

Как я тебя понимаю

fitni писал(а):

А у меня завтра 1й день третьей недели, одни фрукты,

так и у меня завтра этот самый первый день- мы вместе идем с тобой

fitni писал(а):

, одни фрукты, жесть, попробую, в прошлый раз я эту неделю пропустила

а почему жесть? голодно на них? я наоборот эту неделю ждала не могу я одно мясо и яйца хочу фруктиков..а если бы еще творожок можно было
у меня есть яблоки, сливы, киви, апельсины и грейпфрукты..думаю буду делать фруктовые салатики и с чаем или кофе есть

fitni писал(а):

в прошлый раз я эту неделю пропустила

а что можно пропускать?

fitni писал(а):

Светик как всегда балуешь нас вкусняшками

Ляночка08 писал(а):

а что можно пропускать?

ну я же новатор по диете конечно нельзя пропускать

Ляночка08 писал(а):

у меня есть яблоки, сливы, киви, апельсины и грейпфрукты..думаю буду делать фруктовые салатики и с чаем или кофе есть

А я помело купила, киви, апельсин и яблоки

Ляночка08 писал(а):

так и у меня завтра этот самый первый день- мы вместе идем с тобой

Я себе наметила, если диету всю выдержу, куплю себе ролов и натрескаюсь это конечно громко сказано, выходить из диеты надо постепенно, ну уж очень хочется вкусненького

fitni писал(а):

ну я же новатор по диете конечно нельзя пропускать

понятно- я приблизительно так и подумала

а ты 14 кг сбросила на этой диете?

fitni писал(а):

А я помело купила, киви, апельсин и яблоки

а помело нравится? я как -то раз купила- тот же грейпфрукт но в 2 раза толще шкурка

fitni писал(а):

Я себе наметила, если диету всю выдержу, куплю себе ролов и натрескаюсь это конечно громко сказано, выходить из диеты надо постепенно, ну уж очень хочется вкусненького

есть цель Я пока не намечала ничего такого.. но к концу диеты явно чего-то придумаю

fitni писал(а):

Молодчинка!!!

Спасибо за поддержку! Так весеселей проходит диета

Ляночка08 писал(а):

понятно

Светик сделала как и ты из горошка. Очень даже ничего получилось гороховое пюре! налопалась

Выношу вам рецептик супчика. Его можно кушать на 7-й и день первой недели и на 14-й второй недели в Обед

Девчонки суп мечта!!!
Извините за нескромность Мне так хорошо пошел он А главное после недели без супа стали проблемы небольшие ну сами понимаете.со стулом Извините за такую подробность.

Ляночка08 писал(а):

у меня есть яблоки, сливы, киви, апельсины и грейпфрукты..думаю буду делать фруктовые салатики и с чаем или кофе есть

Удачи!


Вот мой супчик Морковно куриный..нямкааа
http://forum.say7.info/post3331245.html#3331245

Ляночка08 писал(а):

а почему жесть? голодно на них? я наоборот эту неделю ждала

Да уж..я тоже жду эту неделю чтобы фруктов поесть но от них и правда голодно да и привес был в прошлый раз..вероятно из за фруктозы. Ну не страшно..выдержим

Девочки, всем привет!
Хочу с понедельника к вам присоединиться!
Только вот у меня вопрос: как диета сочетается с ГВ (доче 11 мес.), может кто-то пробовал? Бросать ГВ пока не хочется, но т.к. мы уже на прикорме, хочу попробовать диету, надеюсь, что молоко сохранится.
В общем, мне 30 лет, двое детей (2 кесарева сечения), рост 160, вес 65. Цель 1 - вес до второй беременности - 56 кг, цель 2 - вес до первой беременности - 50 кг.
Хотеть не вредно , но мне очень надоел слон из зеркала!
С силой воли у меня совсем плохо, надеюсь, что "за компанию" получится.