Диета, которая мне помогла

приветик. делала на обед сегодня рулетики из грудки куриной- по Катиному рецепту, к ним еще сделала соус из помидор- блендером взбила, закипятила (а то был печальный опыт поедания сырого гаспаччо ) и салатик- из помидор и огурцов (хоть огурцы нельзя но все же добавила половинку огручика в салат )
вот мой обед

MansVV писал(а):

Еще. Там, где написано салат, я так понимаю имеется в виду салат листовой. Можно ли его заменить на пекинскую капусту? Сейчас у нас салаты днем с огнем не сыщешь. А вот пекинка в любом магазине продается.

это же ты вторую неделю начинаешь? там первые 3 дня на обед мясо.. в понедельник я ела его с помидорами и болгарским перцем (хоть и не написано но ела- тоже в сухую не идет) и ничего- был отвес, во вторник ела как написано с салатом ,в среду с огурцами

думаю можно и пекинку. или огурец- там в нем практически 90% вода- не поправишься

Тигруська писал(а):

В принцеппе решение принимать тебе Светик, но думаю лучше поменять местами дни, чем съесть чего-то запрещенного, как вышло у меня, на той недели, когда была на свадьбе у друзей!

вот и я так думаю..курочка атм точно буедт-0 сниму кожу..да и идет на 15 час тоесть дома пообедаю...останется в гостях ужин... и самое большое искушение- сладкое к тому же я буду тужа тортик Тирамису делать как выдержать

MansVV писал(а):

Я тоже так думаю! Уж если приходится отступать от предписаний, то лучше выбирать меньшее из зол.

Тигруська писал(а):

продержаться еще недельку по- списку.

вот вот..

MansVV писал(а):

всего белок потреблять так: 1 раз в неделю мясо, 2 раза в неделю нежирная рыба, 2 раза в неделю птица, один раз в неделю растительный белок и 1 раз в неделю молочный белок (кроме кисломолочных продуктов - их, в случае отсутствия противопоказаний, можно ежедневно).

интересно- надо запомнить

MansVV писал(а):

С другой стороны, диета только на 4 недели, а не на всю жизнь, поэтому можно потерпеть.

вот и я так думаю..ведь с точки зрения сбалансированного питания диета не айс как ни крути..за 2 недели почти 50 яиц- это если кушать как написано по 2 шт- это ж ужас

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Итак за первую неделю -3 кг. Ожидала большего но ничего.

ничего себе- 3 кг и так отлично..у тебя ж вес не выше 100кг

cuisinier-ljubitelj писал(а):

.правда бессонница мучает а во сне торты вижу хотя я не сладкоежка вообще

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Девочки скажите какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм ..Может это много и поэтому вес так медленно уходит?

я не знаю..я вот в начале недели варила мясо на все 3 дня- так у меня были 2 кусочка в сыром виде 220г примерно и один 160 вроде..а как сварились то стали меньше ... я наедалась...а рыбы не взвешивала тоже беру такой кусочек чтоб глядя на него поудмалось- вот я наемся

MansVV писал(а):

Так что не расстраивайся и кушай до насыщения. пусть чуть меньше уйдет, чем ты ожидала, но зато без особого вреда для здоровья.

100% согласна

Тигруська писал(а):

диетолога Ковалькова з

уже спрашивала ты не ответила- кто этот диетолог?