Диета, которая мне помогла

[quote="cuisinier- Итак за первую неделю -3 кг. Ожидала большего но ничего. Вчера особенно вечером очень хотелось кушать..выдержала..правда бессонница мучает а во сне торты вижу хотя я не сладкоежка вообще

Девочки скажите какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм .. [/quote

Ничего себе 3 кг. мало? Мало было бы от 100 кг, а от твоего веса, нормально! По системе диетолога Ковалькова за 1 этап, который идет 2 недели, с физ. Нагрузкой , норма - 5 кг. Так- что выходит, лучше и не надо.
Я готовлю мясо и рыбу , сразу большую порцию с расчетом на всю семью, и ем тоже до насыщения. Порция мяса меньше, а рыбы побольше.