Диета, которая мне помогла

cuisinier-ljubitelj писал(а):

какое количества мяса или рыбы вы съедаете..??? Я 250-300 грамм

Ты сырую взвешиваешь или готовую? У меня по-разному получается. Готовлю я всегда грамм 500 (взвешиваю в сыром виде), а потом кушаю до насыщения. В основном где-то 2/3 от приготовленного съедаю. Особенно, если еще разрешены дополнительные продукты.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

поэтому вес так медленно уходит?

А с чего ты взяла, что это мало? У тебя сколько лишнего? Если терять слишком быстро, то кожа не будет успевать стягиваться. Не хочешь же ты потом в нее заворачиваться Организм отдает ровно столько, сколько может без вреда для здоровья вывести из организма. В наших жирах столько шлаков, а печень всего одна. Так что не расстраивайся и кушай до насыщения. пусть чуть меньше уйдет, чем ты ожидала, но зато без особого вреда для здоровья.