Морковно -куриный суп с кари

cuisinier-ljubitelj

KATERINA

47 лет
France

Сегодня я вам принесла изумительно нежный и вкусный суп в то же время весьма и весьма диетный вариант. good2

Продукты На 2-3 персоны 133 калории на 100 грамм супа в тоже время супчик довольно сытный и легкий.

Итак нам потребуется
1 томат или 4-5 томат шери
100 гр курицы
30 гр лука порея
300 гр моркови
порошок карий
Вегета или любая любимая приправа
сухой лук эшалот
Зелень
1-2 з чеснока
1/3 лимона
Курицу очищаем от кожи и жира затем режем на мелкие кусочки. Обжариваем под крышкой. Несколько кусочков откладываем в сторону они нам пригодятся.

Режем порей и кидаем к курице..томим пару минут затем добавляем очищенную и нарезанную морковь

и томат

томим под крышкой минут 15. Затем наливаем примерно 350 грамм воды и варим до мягкости моркови. Добавляем чеснок порезанный. карий, лимон,приправу,лук эшалот-не обязательно. укроп. Измельчаем все

блендером. Наливаем в посуду и кладем

оставшиеся кусочки курицы.

Можно полить немного капель соевого соуса для вкуса. Если вы не соблюдаете диету то овощи обжариваем на сливочном масле и после того как морковь стала мягкой добавляем сливки. Попробуйте суп просто изумительный. nyam2

Приятного Аппетита! Romashki

19 Ноя 2012 2:23

Страница 1 из 1

Форумы SAY7 » Кулинарные рецепты » Низкокалорийные рецепты