Гибкая сила с Юлией Зайченковой

mmdance писал(а):

Девушки, а как у вас получается тряска руками ногами а-ля "перевернутая букашка"? С практикой есть улучшения?

Мне сначала было трудно. Но я старалась не вовлекаться в ощущения(как нам всегда говорит Юля). Полностью концентрировалась на дыхании. Сначала даже проговаривала про себя (если Юля ничего не говорила) "вдох-растягиваетя грудь-надувается живот-выдох-живот втягивается-грудь опускается". Мне помогло. Недавно было занятие, где было 2 подхода по 5 минут, выдержала