Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброго всем дня и приятного аппетита!!!

З - в 9.00 все что попала в руку))), а если не в шутку, 1 яйцо вкрутую, 1 отварная сосиска, ломтик белого сыра, 1 чай.ложки сливок с медом, четвертушки ломтика хлеба белого, и чай...
О. - в 13.30 рыба (окун 1 кусочек, где то 150 гр.) с овощами (лук, чеснок, болгарский перец, помидор и морковь) еще добавляла туда разные специи и лавровый лист пассировала все на 1-ой ложке растительном масле и 3-мя ложками водой ...ммммммм вкуснятина.... 2-3 куска апельсинов
У. - есть два варианта 1. отварная гречка с зеленью и специями (забыла дома, если раньше 18.00-ти выйду с работы поем его); 2. мацони 3,9%+ фрукты (яблоко или апельцин) если буду ужинать на работе....

в течения дня буду пить горячий зеленый чай с имбирем...