Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Егашка писал(а):

У - запеченные разрешенные овощи (пока не выбрала) в духовке и 3,9% мацони

Лора-а писал(а):

что в молочном ужине главная еда творог и он должен быть обязательно,

А ТВОРОГ где?

melena_77 писал(а):

у нас здесь нет творога, только риккота а она ведь жирная очень (не помню сколько жирности ) , если немного можно я только за

ну тогда творог сама делай из 1% кефира, или молока
Жирность рикотты примерно от 8% до 34%, значит в этом варианте нельзя. Только с криспами и разрешенной молочкой, и не более 50 грамм

Про сыр,кстати, вот что нашла http://stroiniashka.ru/publ/104-1-0-1475