Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Оля, 5 минут!
Попробовала на тряску ставить таймер на 1 мин, сделала 2 раза с перерывом. Хотя второй раз трясти было потруднее. Но я старалась Буду делать по своим возможностям, как Юля говорит. Когда понравится, тогда добавлю время.

Люська М писал(а):

У меня травма плеча застарелая - лет 18 как. Вначале занятий чувствовалась ой-ёй как, сейчас о ней не вспоминаю

Люся, так это же очень хороший результат. Я вот за месяцы, что занимаюсь, поняла, что шея сейчас перестала болеть от сидения за компьютером. Хотя хруст такой, что наверное соседи слышат, когда головой вращаю

Люська М писал(а):

Рекомендуется не есть два часа до и два после занятий. У меня это реально работает.

да, я тоже заметила, что на пустой желудок приятнее заниматься, ничего не мешает. А через 2 часа получается уже поздно ужинать, я потом только перед сном стакан молока выпиваю. Я читала, что после тренировок нельзя терпеть голод - это плохо для мышц. Но голода у меня нет, сплю нормально до утра.