Гибкая сила с Юлией Зайченковой

mmdance писал(а):

Я читала, что после тренировок нельзя терпеть голод - это плохо для мышц.

Марин, на мой взгляд, для мышц деёствительно плохо когда после силовой, активной тренировки они белка не получат. Так что стакан молока очень даже хороший выбор. Также нежирный творог можешь скушать. А если не поздно, то мясо, рыбу, вобщем, где белок есть