Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, всем привет.
из -за гостей нарушала. но все системно. обед был в 15.20. системно. зато ужина не было. теперь кушать хочется, но терплю

Afonechka
Маша, с правами
Маш, ну чего книга то?

мое меню на завтра, заодно и гляну чего там с весом
9.15: каша молочная 1,5 половника, бутер с колбасой и сыром, 4 печеньки, чай с молком
13.30: каша из пропаренного риса и гречки с курицей + масла 1 ч.л., зеленый салат пару листиков, 2 криспа (возможно), 1 мандарин, чай с молоком, 3-4 черносливки
17.30: творог 180 грамм, 2 яблока, кефир 150 мл